知道眼干的原因了，就明白该如何做。除去经常服用药物的慢性病人，如果你仅仅是单纯的使用电脑、手机引起的眼干，那应该遵循以下五点:

        第一，通经络

　　刮痧是最好的解决办法。这种刮痧分为两个部分：

　　第一部分是刮眼眶周为，用砭石轻刮，不是为了出痧，只是为了通经络，效果出奇的好。

　　我眼睛一直有散光，在48岁的那年症状加重，为此曾经配过眼镜。但戴眼镜很不舒服，也不方便。于是，当我看电脑或者手机时间长，眼睛累了，视物模糊以后，立刻用砭石来刮眼眶，尤其是上眼眶外侧，也就是前面示意图泪腺的位置，刮过之后，眼睛立刻就变亮了，聚焦也就清楚了，可以说是立竿见影的效果;

　　第二部分，是刮脖子。我在刮痧班上，给很多学员刮完脖子之后，他们普遍反映，眼睛一下子就亮了，究其原因，是脖子刮完了，气血就容易上达到头部，供应眼睛周围的气血就充足了，以达目到受血而视的效果。

　　第二，补营养

　　在日常的饮食中，我们要营养均衡荤素搭配，不能挑食，只吃素营养是绝对不够的。对眼睛有益的食物可多吃一些，比如羊肝、猪肝等，以补充维生素A。因为有很多含有类胡萝卜素的蔬菜是脂溶性的，所以，一定要用油炒了吃才容易让人体吸收，也可以和肉一起炖，效果也比较好。肝功能不好的人，就不爱吃肉，油脂摄入少了，反过来也会影响到眼睛，所以，肝开窍于目，还是有一定道理的。

　　当然，除了食补，也可以补充一些营养素，比如类胡萝卜素、叶黄素、花青素等，这些物质都具有很好的抗氧化的作用，对眼睛有保护作用。

　　第三，别熬夜

　　有很多人爱熬夜，1-2点才睡，这样很不好。夜里11-1点是胆经当值，1-3点是肝经当值。这是肝胆排毒的时间段，也就是说肝在此时解毒，在过滤我们的血液。如果你这个时间不睡觉，那肝就无法解毒了。中医认为，卧则血归于肝。也就是说当人躺下休息的时候血液才能回到肝脏去解毒。如果晚上不睡，即使白天睡，也只是事倍功半，效果完全不同的。

　　第四.少盯屏

　　长期盯着手机和电脑的屏幕最伤眼，使用电脑一段时间后，你最好靠在椅子上闭上眼睛休息一会儿，哪怕只有五分钟，当你再睁开的时候就会好很多。因为当你闭眼的时候，肝脏正好利用这个时间去解毒。

　　第五，别滴眼

　　一定要慎用滴眼液。因为你对滴眼液里的物质不了解，暂时可能会缓解症状，但用时间久了，有可能反而加重你干眼的情况，因为里边的物质有可能把细小的管道堵上了。

 
长期依赖滴眼药,无法解除干眼病

　　综上，只有从内到外的健康才是真正健康。对于眼干也是一样的，如果我们经络不通，气血不足，营养不均衡，天天熬夜，即使我们把眼睛泡在水里也还是一样会干。眼干不单纯是眼睛的毛病，需要全身系统的调理才能最终获得满意的效果。

　　这正是：眼睛明亮靠泪润，眼干泪枯最苦闷，外滴眼液如饮鸩，络通养足解忧困！