【byb.cn 人体管道工】在刚过去的这个雪季，我一直泡在崇礼滑雪，而今天，崇礼的最后一家营业的滑雪场－万龙，也正式停止了营业，而此时，北京已经进入到了初夏，而崇礼也已是满山桃花开。

一、不能不说的内腓肽

　　滑雪，被称为白色鸦片，换言之，就是玩了会上瘾，也正因为如此，这个运动才会吸引越来越多的人参与，每到周末，大批北京客，不辞辛苦，连夜驾车往返京崇两地，就是为了滑上那么几个小时。还有一些被称为雪疯子的人，虽因滑雪受了伤了，但对滑雪的热情丝毫没有被打退，甚至伤还没有好，就又恢复滑雪了。可能很多人都不明白这是为什么，其实，这是内啡肽在起作用。

　　那什么是内啡肽呢？其实说白了，就是一种兴奋剂，当然，这种兴奋剂不是外来的，而是我们体内在一定的环境刺激下产生的。内啡肽（endorphin）亦称安多芬或脑内啡，是一种内成性（脑下垂体分泌）的类吗啡生物化学合成物激素。它是由脑下垂体和脊椎动物的丘脑下部所分泌的氨基化合物（肽） 。它能与吗啡受体结合，产生跟吗啡、鸦片剂一样有止痛和欣快感，等同天然的镇痛剂。当然，利用药物可增加脑内啡的分泌效果，比如吸毒。

　　这些肽类物质，除具有镇痛功能外，还具有许多其它生理功能，如调节体温、心血管、呼吸功能。当机体有伤痛刺激时，内源性阿片肽被释放出来以对抗疼痛。在内啡肽的激发下，人的身心处于轻松愉悦的状态中，免疫系统实力得以强化，并能顺利入梦，消除失眠症。这就是为什么很多人运动以后，会感觉有一种疲乏的舒适感的原因。

　　内啡肽这种激素，对人体很重要，被称之为“快感荷尔蒙”或者“年轻荷尔蒙”，意味这种荷尔蒙可以帮助人保持年轻快乐的状态。其实，不只是滑雪了，很多运动都会让人上瘾，甚至一天不运动身体会感觉不舒服，这也是因为分泌了内腓肽的原因，比如长跑，在最初的一段时间，你会越跑越累，可当跨过某个临界值时，你就会越跑越轻松，这是因为此时大脑已经开始分泌出内腓肽了，这就是运动上瘾的原因。

　　其实，不只是运动了，还有很多情况下也能产生内啡肽，比如完美的性爱，这也是追求此事的原因之一吧！

　　我们知道，凡事没有好坏之分，只有程度的不同，对内腓肽来说也一样。就拿跑马拉松这件事吧，现在成了一个热门，各个地方都举办跑马比赛，除了有商业的因素以外，参与者众多也是一个原因。但是，频频出现的跑马猝死，也为我们敲响了警钟，比如，著名中医徐文兵，就非常反对跑马，因为从中医的角度来看，这种超过身体极限的运动，不仅对健康无益还有害。既然运动可以分泌内啡肽，让人产生愉悦，但无休止的愉悦，则会对身体就会产生伤害了，这就是为何越来越多跑马的人猝死的原因。同样，性爱也能让人愉悦，但你总不能天天处于嗨的状态吧？！这个道理想必大家都明白。

二、运动有助于加速血液回流

　　中医认为，动则生阳。通过运动，可以调动人体的阳气，以推动气血的循环。因为人体的运动主要是通过四肢在进行，面这些都是离心脏最远的地方，通过肌肉不停地收缩，可以帮助血液回流到心脏，从而形成人体气血运动的一个闭环。这个回流的过程，我在2016年11月23日的《坐出来的静脉曲张》（http://www.byb.cn/doc_13216.aspx）中有过详述，就是静脉瓣的作用。这种瓣膜的存在，是为了克服地球引力，以保证了血液只能上行，而不会下行，如下图：

　　所以，那些经常坐着不动，甚至长期卧床的人，会因为肌肉不产生强烈的收缩，使血液无法正常的回流，毒素无法代谢，新鲜的血液无法供给，导致人的肌肉逐步萎缩，身体就会越呆越虚。包括航天员，长期处于失重状态，肌肉也不会产生强烈的收缩，影响到血液的回流，这种长期的飞行，还会出现肌肉萎缩、骨质疏松、免疫力下降、水和电解质代谢紊乱等“航天病”，由此可见，血液的回流是多么的重要。

　　综上，运动之所以会上瘾，让人产生愉悦感，主要有两点原因，第一，运动会让大脑产生类吗啡似的内腓肽激素物质，让人愉悦;第二，通过身体肌肉强烈的收缩，加速血液的回流，以帮助身体可以很快地代谢掉身体里的毒素，和给肌体提供新鲜的营养物质，从而确保人体处于一种健康的状态，这就是很多人喜爱运动的原因！