【byb.cn 人体管道工】每一个人都不可避免衰老和死亡，但为什么人的衰老先从脚开始呢？今天我们就来聊聊这个话题。

一、从脚看衰老

　　刚出生的婴儿，全身的皮肤都是粉红粉红的，脸是这样，小脚丫也一样，每个父母都喜欢亲吻它们。

　　热恋中的情侣，大都喜欢亲吻彼此的脸颊嘴唇，当然也有男人喜欢抚摸和亲吻女人的脚。

　　而当你面对的是一张布满皱纹的脸，即使他是你的亲人，恐怕你都没有亲吻的欲望。而当他露出那双脚时，恐怕你都会离得远远的。

　　近美远恶是人的天性。同样，健康的人，大家都喜欢亲近;衰老和疾病的人，大家都避之不及。这就是为什么，大多数人都喜欢小孩子，却很少有喜欢老人的原因。因为一个代表着前途和希望，而另一个却代表着末路和失望。

　　但不管是希望还是失望，每个人都会亲历人生的这个过程，或早或晚，都不可避免。我们现在能做的就是，尽量延长和保持健康的那一面，让衰老尽可能晚一天到来，而这一切，则是从保护好你的脚开始。

二、被忽略的脚

　　前几天，我写过一篇文章，“《最好的告别》给我们哪些启示”（http://www.byb.cn/doc_16090.aspx），与大家分享了我对临终关怀和姑息疗法的一些心得。今天，我们重提这本书，对众人有着很多的现实意义。

　　作者阿图.葛文德医生在书的第二章[崩溃－脚才是老年人真正的危险]在这个章节中，作者阐述了如下的意思：

　　“一般来说，当老年病的专家检查一个老人的健康状况的时候，首先是仔细地检查脚。导致跌倒的三大主要危险因素是平衡能力差、服用超过4种处方药和肌肉乏力。没有这些风险因素的老年人一年中有12％的机会跌倒，三个风险因素都占齐的老年人几乎100％会跌倒。

　　每年在美国有百分之六十的老人因为摔跤而离世。为什么老人的脚会出问题？人老了以后，无法弯腰够到脚。不洗脚，代表着真正的疏忽和危险。很多老年人上身穿得整齐讲究，但脱下鞋，你会发现他的脚很长时间都没有洗过，生了脚疾。当脚疾被忽略时，如果老人摔一跤的话就很有可能引致死亡。如果把人的健康状况画成一条曲线，那么其曲线看起来如图：”

　　事实上，每个人都可能会善待我们的手，但几乎很少有人能善待我们的脚。你每天可以洗手数次，但却不能保证洗脚一次;你可能会给手用上各种护肤品，却很少给脚用过;你可能很愿意将美丽的手展示于人，却不会这样对待脚。

　　央视有一个给妈妈洗脚的广告，感动了千万人，其间除了提倡孝心以外，也反映出了洗脚的保健作用。

三、健康的镜子

　　脚被认为是人体的第二心脏。之所以有此之称谓，完全是来自人体的生理结构。

　　我们知道，心脏就相当于人体的一个泵，人的心肺，主要集中在上焦，而脚是离心脏最远的组织。就好比房屋的供暖系统，离泵房最远端的地方，往往供暖的效果都相对较差，这主要是因距离远和压力下降等多种原因造成的。

　　人体的血液循环系统，动脉提供新鲜血液，静脉回收陈旧的血液。动脉的血，是在心脏泵出以后，通过肺产生的压力来打到身体组织的各个部位。而受地球引力的影响，静脉血是需要肌肉的收缩挤压，通过静脉瓣这种只能单向流通的瓣膜，来将血一步步回流到心脏的。所以，即便你是一个年青力壮的人，如果长期卧床，就会导致你的肌肉萎缩，久而久之，就会形成下肢静脉血栓，这都是因为缺少了肌肉的强力收缩，影响了静脉血的回流造成的。

　　其实，关于静脉血的回流很好理解，给大家举两个例子：

　　第一，运动

　　大家都有过这样的体会，运动以后你会感觉很舒服，这是为什么呢？一方面，运动提升了我们的心肺功能，心脏通过强力的跳动，肺通过提高呼吸频率和深度，给了动脉血强大的压力，使得在静止状态下气血不容易到达的器官组织都得到了良好的血供;同时，运动会产生强烈的肌肉收缩，不管是下肢肌肉还是上肢肌肉，强烈收缩的肌肉，有助于将静脉血加速回流，当动脉血和静脉血都同时快速运转起来后，器官组织一方面可得到充足的新鲜血供，另一方面能加速将废物循环带走。

　　第二，捏脚

　　可能很多人都做过足疗。捏脚时，人通常会感觉很疼，疼痛的过程，就是一个肌肉收缩的过程，这一收缩，就将加速了气血的运转。同时，由于捏脚是在肢体的末端进行的，能将离心脏最远端，平常循环不易达到的地方的气血加速回流，有助于排出体内的垃圾废物。所以，捏完脚，人同样也会感觉很舒服，就是这个道理。

　　从这个意义上来说，脚实际上是人体健康的一面镜子。这就是为什么婴儿的脚是粉红、饱满和柔软的，而老人的脚，或色泽惨白萎黄，或干枯，或水肿，或僵硬，这都是因为气血循环不良造成的。大家看看美女中医陈淑长的脚，你就明白：“脚是健康的一面镜子”这话的含义了。

　　央视当年给她拍这部片子的时候，陈淑长已经70岁了。她不仅面部皮肤细腻光泽感好，手部、脚部也同样。尤其是指甲，更是光滑圆润，没有横纹竖道，半月痕白如牛奶，大小适中。

手形纤细

皮肤光洁如玉

半月痕洁白如奶，饱满适度

脚形美丽

手脚皮肤光泽感强

小腿纤细匀称

　　怎么样，这手和脚，如少女一般惹人喜爱吧？！有鉴于此，请善待你的脚。每天坚持泡脚，泡完脚以后，每只脚再按摩15分钟，哪个地方疼，哪个地方就多按一会，直到按到不疼为止。只要坚持对脚部的保养，即使你年过60岁，你的脚仍然会是饱满、红润和柔软的，绝对不会招人嫌弃。你想想，你肢体末端的气血循环都这么好了，其他的地方肯定不会差了，人的衰老也就被大大延迟了！