【byb.cn 人体管道工】现代人的日常生活，可能除了睡觉以外，最常见的姿势就是坐着，开车、乘车坐着，到了单位上班坐着，吃饭坐着，回家看电视坐着，用电脑坐着，可能一天到晚坐着的时间不比睡觉躺着的时间少。而大家回想一下自己的童年，那时没有汽车，我们走着，或者骑自行车;那时没有电脑，我们用笔写，写一会儿，手就累了，就必须要动一动;那时很多人的工作，不是坐着，而是站着，走着，这更贴近于动物们的生活方式，也正因如此，那时没有我们现在这么多的慢性病。而如今，我们生活水平是提高了，可很多病也出现了，而这与我们生活方式的改变有很大关系，一天到晚的坐着就是致病的重要诱因之一。

　　中医认为“久坐伤肉”，此话出处自《黄帝内经》，有两处均提及了“五劳”这个词。

　　第一处是《黄帝内经.素问.宣明五气篇第二十三》：“五劳所伤：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。”;

　　第二处《黄帝内经.灵柜.九针论第七十八》;“五劳：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，此五久劳所病也”。

　　“五劳”之中的“劳”字，在这里当“过度劳累”讲。这五劳，实际上对应劳的是五脏，即心、肺、脾、肾、肝：

　　久视伤血，因心主血脉，所以，实为伤的是心;

　　久卧伤气，因肺主气，所以，实为伤的是肺;

　　久坐伤脾，因脾主肌肉，所以，实为伤的是脾;

　　久立伤骨，因肾主骨，所以，实为伤的是肾;

　　久行伤筋，因肝主筋，所以，实为伤的是肝。

　　当然，人体的五脏六腑，既相对独立，又互为关联，是一个整体，什么姿态和动作呆久了，必会首伤对应的脏腑，并最终累及全身。

　　目前现代人最大的慢性病是啥？第一是心脑血管病，第二代谢性疾病，首推的就是糖尿病、肿瘤，而这一切都与久坐有关系。何出此言呢？

　　前面已经说了，久坐伤的是肉，实际上伤的是脾。而我们坐着通常是干嘛呢？看电脑，就形成了久视伤血，伤的是心。脾主运化，心主血脉，这两个一伤，你说病能不上身吗？

　　实际上，久坐的危害在于，它极容易阻塞我们的经脉，影响了气血的运行。你想想，对于一个站立的人来说，我们的气血从心脏泵出，经过肺气的加压，疏布到全身。而在其中，有一个部位的构造会影响气血的运行，这就是臀部。由于它在身体上是一个突起，像一个丘陵一样，如果我们再一久坐，就必然会导致气血长时间停留在臀部，不仅新鲜的气血无法顺畅下行，静脉回流的气血同样回流也受阻，久而久之，就会出现代谢障碍。

　　经常出差旅行的朋友一定听说过有一种病叫“经济舱综合症”，指的就是我们坐飞机旅行时，因长时间坐着，导致静脉血无法正常回流，会出现下肢静脉血栓，甚至肺栓塞而死亡，所以为了避免这种情况，专家建议我们在长途旅行时，双脚要经常的做踩踏缝纫机的动作，通过小腿肌肉的收缩来帮助静脉血回流。

　　而对于我们长期坐办公室的朋友，虽然座位条件比飞机经济舱好多了，但也不能长时间坐着，每半个小时就要站进来走动一下，或上趟卫生间，或去接一杯水，或起来走两步伸个懒腰，总之，其目的就是通过走动或者变换身体的姿势，让下肢的肌肉尽可能的收缩以加速静脉血回流。“流水不腐，户枢不蠹”，当人体经脉气血运转顺畅了，怎么会出现代谢综合症呢？怎么会出现肿瘤呢？只有当经脉受阻，气血运行不畅，才导致某个组织器官新鲜的气血过不来，废旧的垃圾排不出的时候，人才会得病。

　　其实，久坐的人，最开始最直接的表现就是变胖，所谓伤肉，就体现在此，再发展，颈椎病、腰椎病都来了。其实肥胖只不过是代谢出现障碍的一种外在表现而已，它已经在警告我的的身体，身体正在出现代谢障碍，此时，如果我们改变这种生活方式，多出去运动，不管你是快走，慢跑，还是打球、游泳、滑雪，都是为了让全身的气机运行更通畅而已。

　　2016年6月，我曾经写过一篇文章《为什么很多高血压人爱运动》，讲的就是这个道理（http://www.byb.cn/doc_12128.aspx）。高血压，多为上实下虚，通过运动，气血全跑到下肢去了，聚集在上半身的血压就会下来，就这么简单。血压一下来，人就会感觉脑袋轻松多了，头也不痛了，呼吸也顺畅了。你看看，你一运动，不久视了，伤不了血，也就伤不了心脏;一运动，就不久坐了，伤不了脾，也不会变得肥胖，也不会出现代谢障碍问题;一运动，不仅伤不了肺，而且还增加了肺活量;一运动，一仅锻炼了下肢肌肉，还对骨骼也是一个强刺激，不仅伤不了肾，不强肾健骨;同样，一运动，还要增强我们筋的弹性，也就伤不了肝，所以，运动才是“五劳”的克星。

　　当然，凡事没有对错之分，都要把握好一个度，运动同样也不能过度，就像我们不能久坐一样。文武之道一张一驰，这就是中医的核心思想，中医不仅是中国的传统医学，更是“中和”的医学，既不能太过，也不能不及，所以，中医不仅是医学，更是哲学，是世界观和方法论。

　　综上所述，现代人的很多病，都是因为我们生活方式的改变造成的，而万病之源就是“久坐”，它不仅伤肉，导致我们身体的肥胖，出现糖尿病等代谢障碍病、肿瘤;而且还因为久坐导致的久视，更伤了血脉，导致我们出现心脑血管病，这两类疾病，“久坐”首要致病诱因。为此，想要健康长寿的朋友，一定要避免久坐，不是你一天运动一小时就不算久坐了，而是每隔半小时就要起来活动活动，这样，即使你没有整块时间运动，也会极大程度上避免各种慢性病的早发，当然，如果再能配合饮食、运动等，辅之以刮痧、拔罐、按摩来保持经络的畅通，就可以“决生死，处百病、调虚实”。看完此文的朋友，别再坐着了，赶紧“站”起来“动”起来吧！