【byb.cn 人体管道工】1月，是一年中最冷的季节，今年尤甚。此时，我正在崇礼滑雪，1月6日这一天，最低气温竟然到了－30多度，在北京，有人称之为21世纪最冷的天，而按老百姓的话来说，这是收人的季节，果然数天之内，我们接连收到几个噩耗。

一、戛然而止的生命

　　第一，2021年元旦这天，本是辞旧迎新的好日子，没曾想《巴啦啦小魔仙》中饰演“凌美琪”的演员孙侨潞因为心梗而不幸猝死，享年25岁;

　　第二，1月3日，拼多多新疆买菜部门花名“润肺”的23岁的妹子，凌晨1：30由于时区的关系，此时新疆当地时间应该是11：30）下班途中，突然晕倒，紧急送医后，经过6个多小时的抢救，不幸去世（死因至今未明就应家属的要求火化了）;

　　第三，1月5日晚，知名时尚博主“雅鲁藏布江女人”在北京飞往上海的飞机上由于心脏骤停不幸离世，年仅27岁。

　　通过这三个案例，有这么几个特点：

　　第一、年轻女性，三个全是20多岁的女孩（25、23、27）

　　第二，两个确诊都是心梗，一个死因不明;

　　第三，全部集中在1月1日－1月5日这几天的时间，而恰恰此时全国都处于极寒的天气。有数据显示，气温每降低一摄氏度，心梗风险就增加2%。

　　和男性相比，通常女性阴气就相对重一些，而冬季本就是四季当中阴气最重的日子，而今年特殊的极寒天气又加重了阴气的程度。而心脏作为人体的阳气的动力源，当几种不利因素凑在一起了，再加上劳累和压力大，悲剧就发生了。尽管她们看起来都那么青春，但俗话说，黄泉路上无老少，谁也不能保证自己不会成为那个不幸者。

二、持续的累形成劳

　　那么，如何预防猝死呢？实际上只要记住一点就行了，那就是当你感觉到累了，并且这种累是那种持续且无法缓解的，最终形成了“劳”，那就千万要注意了！

　　中国字很有意思，我们分别说说这劳和累这两个字，有助于帮助我们理解猝死，因为二者是相互关联的。

　　【劳láo】

　　“勞”，是劳的繁体字。而“劳”字的小篆字形，上面是焱( yàn)，即“焰”的本字，表示灯火通明;中间是“冖”字，表示房屋;下面是“力”，表示用力。夜间劳作。本义:努力劳动;使受辛苦。你可以理解为用力过火了。毕竟三个火，更能代表劳的本意。

　　在中医里，如何理解“劳”字呢？最好的解释就是“五劳七伤”。

　　五劳：“素问”五劳所伤，久视伤血（心），久卧伤气（肺），久坐伤肉（脾），久立伤骨（肾），久行伤筋（肝），是谓五劳所伤。

　　七伤：大饱伤脾，大怒气逆伤肝，强力举重久坐湿地伤肾，行寒饮冷伤肺，忧愁思虑伤心，风雨寒暑伤形，恐惧不节伤志。

　　因此，“劳”这个字，和“久”是有关系的，不管是什么样的一种情况，如果持续过了，就是劳。比如“过劳死”，就最能形象地理解劳这个字了。还有我们现代人得的颈椎病、腰椎病，都是和持续地坐着用电脑、开车等有关系，这些病，都是积劳成疾的结果。

　　【累lèi】

　　累字的结构是，上边一个“田”，下边一个“糸”mì（音“密”）。那“糸”到底是什么意思呢？基本字义1. 细丝。2. 幺。3. 微小。4. 量词，丝的二分之一。详细字义〈名〉1. (象形。甲骨文字形，一端象丝束的绪，一端象丝束的头，中间是丝绞。本义：细丝) 同本义 [fine silk]糸,细丝也。象束丝之形。——《说文》。

　　当我们知道了“糸”的意思，也就能很好地理解累了。这就好比，我们用一根很细的丝，来顶着一大块田地，这悬殊的力量对比，本身就说明一个不协调。因此，累，可以被理解为身体无法承受的压力。从官方辞典中，我们可以看到：累的基本字义：1. 疲乏，过劳：劳～。～乏;2. 使疲劳：病刚好，别再～着。

　　和“劳”那种“久”引起的身体不适不同，“累”其实是一种短期形成的身体不适。比如说，我今天走了一天的路，你可以说，“我累了”，而不能说，“我劳了”。累可以睡完一觉，马上恢复过来，但劳却不行。比如，如果你是天天用电脑，最后导致颈椎病，那就不是“累”造成的了，而是“劳”。积劳，一定会成疾。

三、防猝死睡眠是关键

　　你可以这样理解，持续的“累”，最后就会变成“劳”，换句话说，“劳”是由持续的“累”引起的。当你听到有人说，这段时间感觉很累了，实际上他已经“劳”了，因为他说的是这段时间很累，而不是说今天很累，这个是有区别的。因为你踢一场球，爬一天山，是很累，但你可能睡一觉，第二天这种累就缓解了，它没有形成劳。

　　我们每天白天出来工作，实际上是在消耗我们的阳气，而到了夜晚我们睡觉，实际上是让阳入阴，来补充我们白天失去的阳气，打个比方，这就有点像我们有朋友生过的蜂窝煤炉那样，白天开着火门拼命烧，然后到了晚上，就要把火门关上，并且上面还要压个火盖，这叫“封火“，这样做的目的，是可以保障我们第二天打开火门掀开火盖以后，火还着着。

　　可我们现代很多人，仗着自己年青，不仅白天拼命工作，到了晚上还熬夜，不给身体补充气血和修复的时间，一天两天可能还行，时间长了，我们的身体的气血就会被慢慢耗干，最终发生猝死。从这个意义上来说，睡眠很重要，它就相当于电脑的重启键，只要每次重启都正常，电脑就不会有多大的问题，但是一旦我们睡眠不好，重启过程可能就会出现蓝屏，这就是一个非常危险的信号，有时我们可以修复，而一旦我们修复不了，最终电脑就彻底趴窝了。

　　《黄帝内经.素问.生气通天论篇》:“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。故天运当以日光明。是故阳因而上，卫外者也。”

　　译文：人身的阳气，就像天上的太阳一样重要，假若阳气失却了正常的位次而不能发挥其重要作用，人就会减损寿命或夭折，生命机能亦暗弱不足。所以天体的正常运行，是因太阳光的普照而显现出来，而人的阳气也应在上在外，并起到保护身体，抵御外邪的作用。

　　综上所述，从三位年青女性猝死的案例中，能给我们什么样的启示呢？要想防止猝死，一定要要关注我们的睡眠，它是维系我们阳气的关键一环，判断的标准也简单，不管你什么时间睡，睡多久，只要你睡完觉起来，感觉满血复活了，你顶多只是白天累了一下，而没有形成劳。而一旦你睡觉无法解乏，甚至感觉越睡越累，睡和没睡一样，那说明你的劳已经形成了，必须要及时调整你的身心和工作压力，避免过劳，只有这样才能避免猝死悲剧的发生。