【byb.cn 人体管道工】10月24日已是霜降节气，北京也开始进入到了深秋季节。我从5月26日开始骑行运动，目前已经骑行了97日，2958公里，从春末骑到秋末，骑行服也从短衫短裤，换成长双层长衫长裤。从汗流浃背，一趟要喝两瓶矿泉水，到现在只喝半瓶温开水。随着天气越来越凉，早上出去骑车时气温都不足10度，骑行时先冷后热再冷，热汗变成了凉汗，小风一吹很容易受寒着凉，清鼻涕不停地往下流，骑一趟香山，往返30公里，中途要停下来擤鼻涕10多次，这是怎么一个情况呢？今天就和大家说说这个问题。

　　中医认为：“汗为心之液，泪为肝之液，涎为脾之液，涕为肺之液，唾为肾之液“。当我们运动时，随着呼吸和心跳的加快，体温会逐渐升高，此时，人体为了保持一个恒定的温度，就需要通过出汗来散热调节体温，这就是我们常见到的汗液，也是心之液;其次，由于天冷和风吹，有些人难免会流泪，这是肝之液;另有一些人，会不停地吐痰，尤其是我们在看足球比赛时，这个场景会不停出现，这是脾肾之液;还有一些人，会不停地流清鼻涕，尤其是在寒冷季节，这个现象就更明显了，而这是我们今天要说的话题。

　　进入到深秋的北京，早晚温差很大，此时运动一定要解决好出汗和防寒的问题。如果穿太多了，到是不感觉冷，可没骑多远就开始浑身冒汗了，小风一吹，浑身都感觉凉;可如果穿的太少，汗出的时间到是晚了不少，可最初会冻的慌，不停地流清鼻涕，几乎每骑个2－3公里就要停下来擤一下，十分烦人。

　　后来我发现，随着我不断地增加衣服，流清涕的情况大为好转，现在一趟下来，中途停下来擤鼻涕的次数，只有最初的五分之一。那我是如何做的呢？

　　首先，运动服装要特别讲究，最贴身的一定要速干衣，它的设计是单身导汗，可以快速将汗导出，使贴肉的一层保持干爽;其次，第二层一定要有一层吸汗的，否则排出的汗小风一吹很容易带走热量，人会快速失温，我这层加了一个羊毛衫;第三，最外层是一个抓绒外套。如果天再冷风再大，可考虑冲锋衣。

　　当然，即使这样的装备，也不能暂停运动很长时间，否则小风一吹，出的汗马上就变凉，虽然贴身的是单向导汗的速干衣，但凉汗凉衣会让人感觉很不舒服，时间长了也容易受寒。所以，回家以后，我第一件事就是换衣服洗澡。洗完澡之后，除了用毛巾擦干身体以外，还有一个步骤不能少，就是要用电吹风把身体尽可能吹干，尤其是犄角旮旯的地方。等穿好衣服以后，还需要将电吹风伸到衣服里面吹后背，让后背发热，这种吹法你会感觉非常非常的舒服，毕竟，后背主人一身之阳气，运动虽然是提升人体阳气的过程，但因大量出汗带走热量，又是一个消耗阳气的过程，而此时你用电吹风吹后背，实际上在补充阳气，这种情况和脱光了晒背，甚至和艾灸的道理是一样的。如此这般，运动过后会感觉浑身有一种疲乏式的舒服，为啥呢？因为通过运动，“五液”都循环了一遍，该排的毒都排掉了。

　　那么现在回答各位最初的问题，为何在这个季节骑行，会不停的流清鼻涕？

　　前面我们已经说了，涕为肺之液，如果穿着的衣服过少，当冷风一吹时，最先接触冷风面的一个是面部，一个就是双臂和肩膀（肺经所在）。我们知道，当人吸入冷空气时，一定要经过鼻腔的加热再进入肺，这样才不会风寒闭肺。此时，分泌的清鼻涕，对人体是一种很好的保护剂，你想想，如果没有清鼻涕的阻挡，冷空气直接进到肺里，肺会不会受到伤害呢？此时，让我想起了看过的一个美国电影《猎凶风河谷》，其中影片一开始就有一个片段，一个年轻女子在零下20多度的雪地里奔跑，最后倒地而死。因她在亡命奔跑下大口吸入了低温又潮湿的空气，肺中水汽直接凝成冰晶刺破肺泡，肺内出血，受害者窒息而亡！

　　所以你会发现，欧洲人的鼻子都很大很长，这是因为他们生活在严寒的地区，长长的鼻腔可以帮助给空气加温。同样，你滑雪时，为啥要戴护脸？除了挡风，还为了保温。我在崇礼滑雪时，曾经看到好几个天天刷道的雪友，坐在缆车上，都要不停的擤鼻涕，有的甚至都能看到鼻涕挂在鼻尖上，这一方面说明天气太冷，衣服穿少了，在户外呆的时间过长;另一方面又说明人体的自我保护机制还是很完善的。不信你感觉一下，这些清鼻涕都是冰凉的，它实际上它对冷空气直接入肺起到了一层保护作用，毕竟液体的比热要比气体高不少。

　　这让我想起小时候，经常会看见那些在外面玩的孩子挂着长长的鼻涕，但却很少生病;而现代的孩子在外面活动，家长唯恐给冻着，穿的很多，结果孩子本是纯阳之体，又爱跑，一跑必定出汗，此时家长如果不及时更换孩子的内衣，运动一停止，冷汗就会通过张开的汗毛孔反吸到体内，这样，孩子一到晚上就开始发烧。其实孩子的身体是容不下这风寒的，发烧是为了排风寒，可家长不懂这些，生怕给孩子烧坏了，给孩子吃退烧药，人为中断了孩子通过发烧排寒的进程。而那些输液退烧的就更惨了，一堆寒凉的液体进入体内，愣把孩子那点阳气给压下去了，暂时是不烧了，但风寒入里了，以后早晚会很大毛病，所以，别小看户外运动，这里边学问可大着呢？运动着装很重要，运动后的恢复过程也非常关键，希望大家能正确看待运动时流清鼻涕，这实际上是人体的一种自保表现！