【byb.cn 人体管道工】人的衰老过程是不可逆转的，我们能做的就是将这个过程变得平滑可控，并且确保尽可能高的生活质量，这其中，几乎每个人都不可避免地会遇到膝盖疼的情况，那该如何处理呢？今天我们将进一步解锁这个问题。

　　人们常说“人老腿先老”，我们的双腿承载着人体最重的负荷，双腿衰老最突出的是膝关节的衰老。我国膝关节炎发病率约为8%，其中75岁以上人群患病率达80%。在首都医科大学附属北京康复医院骨科门诊，前来就诊的患者中大约60%是膝关节炎。首都医科大学附属北京康复医院骨二科主任 孙凤龙：它有最好的稳定性，同时它也有最好的灵活性，所以这个膝关节首先从结构上来说非常复杂。那么这种复杂的器官往往它就会容易出现很多的问题，最常见的第一运动伤，第二从中老年人的角度来说，它逐渐退化的过程就是一个软骨退化，出现关节炎的这么一个过程。膝关节炎的症状包括关节疼痛、关节活动受限、关节畸形、关节肿胀、肌肉萎缩等。65岁以上人群患病率约为50%，75岁以上人群患病率高达80%。轻型患者中，男女发病无明显差别;60岁以上重型患者中，女性发病率高于男性。

　　关于如何治疗膝盖疼痛的问题，我写的文章差不多快十篇了，其中最具代表性的就是2022年8月的《膝盖疼拔出水泡要三年而愈》这篇，它基本上是将我这几年通过拔罐出水泡的方法治疗膝盖疼，做了一个全面的总结。那有朋友问了，既然“三年而愈”了，那你今天为何又要写了呢？因为，它又出问题了，但还是通过此法解决的。

　　大家都知道，我比较爱运动，雪季要去崇礼滑雪，一个雪季通常要滑个30－40天，滑行总里程通常都要在1000公里以上。而非雪季，主要是骑行，每次也要在30公里以上。这两项都是下肢为主的运动，其中滑雪是比较费膝盖的，尤其是在冬季，气候寒冷，风寒湿都比较重，再加上大运动量，及难以避免的运动损伤，膝盖承受了很大的压力。同时，随着年龄越来越大，膝盖的退行性老化也是不可逆的，有鉴于此，不管你现在是什么年龄层，都要认真看此文，因为即使你的膝盖现在没疼，但你的父母、家人，肯定少不了有膝盖疼的，而本文介绍的就是最有效，最省钱和无副作用的解决方案。

　　首先声明一下，本文的解决方案，针对的仅是非运动损伤引起的急性疼痛，而是那种慢性疼痛，包括但不限于晨僵、上下楼、负重等活动引起的疼痛。

　　为了文章的完整性，需要做相关的背景知识介绍，我还是再次引用下面这段文章和视频：

　　这是我迄今看到的对膝关节各处疼痛最详细的解读，为了便于大家学习，我将视频的内容进行了整理和编辑，截图右侧的注释是本站添加，并且这版配加了字幕。为此耗费了我大量的时间。

北京望京医院主任医师蒋科卫大夫

解读膝关节各部位的疼痛（字幕版）

　　咱们就按照视频的播放顺序，给大家一一解读一下：

　　A、B点，半月板损伤，如果按着疼痛，就要考虑内（A）、外侧半月板（B）的损伤;

　　1、膑骨软化，跑步、爬山引起，表现为膑骨及周边模糊区域说不上哪疼;

　　2、骨垢炎，胫骨结节这个地方，小朋友跳跃引起的，当这个骨垢没有完全闭合时跳跃，8这个位置的膑腱就会反牵拉胫骨，从而引起有骨垢炎，青少年常见的病，没啥好担心的;

　　3、骨关节炎，如果青年人此处疼，就要小心股骨内踝软骨损伤，或者如果是老年人，那基本上就是骨性关节炎。所以3这个区域，年青人是不应该疼的。

　　4、鹅足，初学游泳，反复做蛙泳伸蹬腿的动作产生的疼痛，又称初学游泳腿;或长途旅行走路引起的，也称旅行腿，这个地方的疼痛比较好处理;

　　5和6、网球腿，运动太多了引起的肌腱和骨头的摩擦形成的炎症;

　　7、跳跃膝，膑骨上面7这个位置疼痛，主要是反复跳跃引起的;

　　8、膑腱炎或者是膑下脂肪垫炎，是在健身房里练深蹲，反复蹲起引起，又称负重腿;

　　我的痛点主要是在膑骨下方的膑腱处，也就是小片中8的这个位置，这到是符合我大运动量滑雪的运动特点。

　　那么这个位置疼痛怎么治呢？我试图在膑腱周边拔罐，无奈这个地方多凹陷，罐子根本就吸不住，咋办呢？我最后反复试，终于找到了一个曲面罐给吸住了。为了防止漏气，我还把延长线接上了，稍微感觉松动了，就抽两下，以保持最大抽力。

　　留罐大约一个半小时，终于变成了这个样子，并且左右膝还不一样，左边是内踝（靠近内膝眼），而右膝是外踝（外膝眼），这就是为什么我推荐大家用气罐而不用火罐的原因，第一，火罐没有曲面罐;第二，火罐无法调节抽力;第三，气罐更安全和便于携带

　　对于水泡的处理，以前讲过多次了。简单地说，就是用缝衣针刺破，用抽纸反复碾压吸干。具体是否贴敷贴，大家自己考虑。反正这块的皮比较厚，不容易蹭破，我右膝就一直没贴，每天就是重复刺破吸干这几个动作。这里再说一次，刺泡后，只要皮不蹭破，用不用敷贴都不会感觉疼痛，也不会感染，完全不用担心。

　　这么和你说吧，当把这些水拔出来后，膑腱处的疼痛立刻马上就好转。一周后，连续做十个深蹲无压力，就是这么有效。

　　我一直以为，膝盖疼并且拔出水泡，就像脚气一样，是人体排湿的一个过程，是人体的一种自保行为，中医讲“湿走关节”，说的就是此事。你想想，这些湿毒被拔出来，总比留在我们体内要好，这个道理我想大家一定明白，就像痰一定要吐出来，鼻涕一定要擤出来，道理是一样一样的。既然吐痰不能停止，那么当遇到膝盖疼时，拔水泡也不能停止。关键是简单有效不花钱不求人！最后，我还是要反复说这句话：为人父母者不知医，谓不慈;为人子女者不知医，谓不孝！ 

　　PS:夏季是调理身体的最佳时期，尤其是风寒湿引起的各种病症，就像三伏贴治病的道理一样，人借天力，大家一定要抓紧！