【byb.cn 人体管道工】从业10多年了，调理的客户也不少，临床发现，不管年龄和性别，很多人都有便秘的情况，大体分两类，一类是无便意，也就是说想不起来大便，好几天才大便一次;还有一种，就是屎到屁股门了，就是拉不出来，尤其是第一截很干，非要用开寒露才行。前者，属于肺气虚，肺气下行无力，难以推动大肠蠕动，这种情况多发生在老年人身上，或者长期没有户外运动的人;后者，属于大肠燥，因肺与大肠相表里，也可以理解为肺燥。这里又分寒燥和热燥，寒燥，既有可能导致便秘，又有可能出现稀便或多次便;而热燥则是头一截便出费劲，但从第二节开始就痛快多了。后来我发现，手上的半月痕，居然和便秘也有相关性，具体来说，排除了药物或者食物的影响，半月痕过大者，往往是热燥，首节便排出费力;而半月痕过小，甚至连大拇指上也无半月痕的，往往是寒燥，要不大便不成形，要不大便次数多，要不便秘。那究竟是为什么呢？

一、寒燥型，福建，8岁，女，3－4天大便一次

　　2019年3月，我去了一趟福建莆田，给一个8岁的小女孩调理。她长期便秘，经常3－4天大便一次，大便又粗又硬，经常会堵马桶。如果不吃火龙果，都很难大便出来，所以被我称为“火龙果女孩”。可长期吃火龙果，使得孩子对此产生了反感，见着火龙果就想吐，可不吃就拉不出大便，你说这咋办？在这之前，我曾经在网上指导孩子的家长调理，因为孩子特别爱出汗，往往稍微一动就一身汗，一会儿，头发都能打绺。因肺主皮毛，肺与大肠相表里，大便不通，下面堵住了，热被憋到上面来了，就和家里的厨房下水道堵了是一个道理。后来，我给她揉了肚子，然后腰骶拔罐后，第二天，便秘就好了，并且再也没犯过，她的问题主要是吃寒凉的食物，外加身体受寒所致，这个案例写在了《201903南巡经络调理之旅①莆田站》一文中，大家有兴趣可以参看一下。

二、寒燥型，山西，52岁，男，一天3次大便，基本无半月痕

　　寒燥型便秘，有便不出来的，也有便不尽，控制不住大便的，比如这个案例。2023年9、10月份，我先后两次给山西这位先生调理过两次。他的情况就是早上九点之前，需要三次大便。第一次调理过后，就基本上变成了2次，等两次调理过后，算是稳定在了每日两次。他的问题，也是寒燥，手上基本上无半月痕。

三、热燥型，辽宁，57，男，大便第一截费劲，半月痕较大

　　11月初，我给辽宁的这位先生调理的时候就发现，他手上的半月痕就较大，有甲亢和心动过速的情况，靠药物控制。

　　调理了一次以后，经络通了80%，回去再辅以食疗、泡脚等手段，现在排便已经不再费力。当然，由于他还一直服用药物，很多的药物都对排便有影响，可往往被绝大多数的人忽略。

　　其实，便秘这类案例还很多，有些不便写，在这里只给大家提个醒。如果你发现自己大便费劲，又排除了药物的影响，就一定要观察一下你的半月痕，如果半月痕过小，有可能吃了寒凉的食物，或者腰骶受了寒了（睡过地板、帐篷），自己可以在腰骶拔罐来解决;如果半月痕正常，或者偏大，有可能是热燥，除了按摩拔罐通经络以外，还要配合相关的食疗。

　　这里给大家推荐几种水果，柚子（大柚子，红心白心无所谓）、红心火龙果、草莓、杨梅、西梅，因为很多水果是季节性的，大家可以根据自己的情况来选购，这都是本人和客户亲验有效的食物，绝无副作用，大家可以尝试一下，对于那种排便费劲，尤其是第一截费劲的，效果很好，关于他们的功效，大家自己百度一下吧。至于量的问题，这些水果不是吃一粒两粒、一颗两颗，一片两片就行了，而是要尽可能的多吃，直到不想再吃为止，这个大家一定要根据自身情况把握住。最好连续吃上三天，效果就会很明显。

　　除此之外，一些没有添加剂的酸奶（只含鲜牛乳和益生酸），也有助于排便，这种酸奶，都是冷链运输的，网上有卖的，价格也不是很贵，160克，合2.5元一袋，顺丰到家，出厂日期都很新。

　　总之，便秘的成因也比较复杂，不是简单几句话就可以说清楚的，尤其是现在的很多药物，比如降压药，都对排便有影响，大定一定要看看药物说明书的副作用一栏。如果你不服用任何的药物，基本上都属于生理性的便秘，可按本文的方法进行自我调理，每天记录自己的饮食食谱，然后再做一些户外有氧运动，比如慢跑、快走、骑行等，只要身体感觉微微出汗即可，切不可大汗，出大汗说明运动过量，汗为心之液，容易伤阴。尤其是冬季，中医认为属于闭藏的季节，不适宜过量运动，但有些人没有便意，这类人就特别需要运动，大家可根据自身的情况来掌握饮食和运动。

　　中医的很多穴位，像商阳、二间、天枢、腹结、大肠俞、浮郄、照海、中注、支沟、腰奇等穴，都可应对各种不同类型的便秘，大家不妨试试

　　最后，对于半月痕的情况，大家一定要看我前些日子写的文章《身体好不好看看指甲就清楚了》。顺便说一下，如果你觉得排便费劲，不妨采用蹲便，会增长腹腔压力，效果出奇的好！