在本节文章中，岐伯重点向黄帝阐述了上古、中古时期的四种长寿之人，即真人、至人、圣人和贤人的养生之道。其实，不管是哪种人的养生之道，都遵循了一个真理，就是天人合一。尤其是“日出而作，日落而息”之理。由于远古中古时期，人类文明还不发达，因此，天一黑，人就没事可干了，因此，当然除了睡觉就是睡觉了。而自从电灯发明后，人类在晚间活动的时间也就越来越长，社会节奏也就越来越快，不遵循日出而作，日落而息之规律，也不懂得一方水土养一方人的道理，也不遵从四季变化之规律（吃不应季的水果食物），个人欲望太多太强，这也就导致了现代人寿命不及远古和中古时期的人。

　　说到这里，可能有很多网友不理解，现代人的寿命很长啊，怎么会说缩短啊。中华人民共和国建国时，人均寿命也就50岁，而如今达到了78.2岁（2021年全国人均寿命），怎么能说是寿命缩短了呢？其实，这个观点早已有之，很多人把它归结于西医的功劳。没错，随着免疫计划的实施和接生水平的提高，新生儿死亡率大幅度降低。同时，由于抗生素、抗结核等药物的普及，很多因为营养不良和过度劳累而导致的细菌感染死亡率大幅度降低，这两大块因素，使人类的寿命大大提高，这点确实不容置疑。当然，社会保障的健全，以及这么多年远离战争，都为人均寿命的提高做出了贡献。

　　但是，随着人民生活水平的不断提高，以及食品中的科技与狠活、环境污染、社会竞争加剧，营养过度产生的慢性病，逐渐替代了营养不良产生的疾病，比如糖尿病、心脑血管病、癌症等。人的寿命虽然延长，但生活质量却很差。很多中老年人，都需要长期靠服药来维持生命（身体很多中老年人，天天一把药一把药的吃），这不叫长寿，而叫长受罪。更有甚者，很多年青人过劳死、自杀现象频发，精神压力之大，前所未有。这不能不令人深思。

　　现在全球处于大分裂的时期，也就是出现了百年未有之大变局。去过欧洲旅游的人都知道，欧洲的生活节奏远没有中国这么快，社会福利高，人们更注重享受。以希腊为例，一个普通的码头工人的月薪都要2万元人民币，这在中国是不敢想向的。当希腊想接受欧元援助时，就必须要接受消减福利的现实，你想想，放到谁身上都不会干。他们能不天天游行吗？就是德国人都有很大的意见，因为作为欧洲经济的火车头，德国人一向以勤奋著称，但他们玩命工作，但投入和产出比，却不及希腊人，因此，当默克尔想去救援希腊时，德国内部也出现了极大的反对声浪。现在中国已经成为了全球经济的扛把子，全球第一工业大国，2023年中国工业产值占全球35%,超第二名到第十名的总和。

　　我在这里说这些只是想说明一点，就是中国经济这三十多年高速成长，是靠中国人的玩命玩出来的，拼的是人口红利、自然资源和环境，更多的是无数普通人的健康。数年后，沉重的医疗负担和逐渐消失的人口红利，将严重制约着中国经济的可持续发展能力。我说的绝对不是盛世危言，大家看看身边的80后、90后的身体素质有多差你就明白了。

　　因此，政府现在已经开始意识到这个问题，放慢GDP的增长步伐，放慢社会节奏，更加注重环保和民生问题，对食品中的科技与狠活也越来越重视，这一切措施，都是在向天人合一方向转化。过去，中国经济靠着低人力成本拼就的世界工厂，正在慢慢倒塌。所以，现在中国拼命的搞产业升级，新能源、造船、大飞机、芯片、汽车、5G、AI、航空航天......，但这无疑抢了欧美人的饭碗，全世界经济，尤其是西方经济都发展不好，全都在摆烂，只有中国经济发展还相对不错，因此也就遭到越来越多的国家制裁，这种制裁让我们普通人也感受到了前所未有的压力，看看现在的就业形势就明白了，中国的国际生存环境正变得越来越困难。因此，我支持国家的宏观调控政策，把前进的步伐放慢些，注重发展的质量，而非一味追求发展的速度，以使人的身心得到一个很好的平衡，只有长期坚持这样的社会发展节奏，人类的寿命和生活质量，才会得到同步增加，才能慢慢接近真人、至人、圣人、贤人的理想寿命，以尽天年。

　　黄帝内经.素问的第一篇上古天真论到此就结束了。这三小节，向我们揭示了很多的养生长寿之道，根本在于人遵守自然规律，不要有过高的欲望，不要和周边的人攀比，不要过度劳作，只有这样，人们才能健康长寿。从下次开始，我们将开始精读黄帝内经.素问的第二篇四气调神大论。重点介绍如何根据一年四季的变化来养生。