【byb.cn 管理员】编者按：下面这篇文章，是网友BLH写的。她是本站的忠实用户，同时，也是网友花溪的痴迷者，在花溪公布了呼吸操练习方法后，BLH马上就投入其中，认真练习起来，下面是她练习呼吸操的心得体会。 

网友畅谈呼吸操的体会

　　第一次练呼吸操，我觉得很容易，跟着音乐练了起来。随后，两手指发麻，脚心发热，我与花溪交流了一下自己的感受，她说我的气感好强呀，是好事。我也觉得很好，慢慢的练着我发现，在整个练操过程中，呼吸怎么都配合不上，我又问花溪，她说你不用管呼吸，平常怎么呼吸就行了，很简单的。哦，看来是被我弄复杂了。

　　随后我又琢磨起来，从头到脚放松，怎么算是放松呢？ 20岁左右的时候，表姐教过我气功，如何吸气---呼气，如何放松，放松时身体不要像面条那样松懈，而要像面包膨胀起来，你感到与天地好像连接起来的感觉，比如放松眼睛时，眼帘微微下坠，眼泪忽的流出来，那才是真的放松了。(其实那种功我一直坚持练下来就好了，多少年没碰了，动作也忘得没记下几招)。

　　我这人爱胡折腾，再次练得时候，当听到放松的时候，我试图能让身体膨胀起来，结果身体是有膨胀的感觉，只是用意识太多了，一下子冲到了头部，引起头晕，呵呵，每次用意到胸腔那里就行了，上头的话容易引起高血压。

　　练习呼吸操配棒击操，身体每天给我信号，把我身体以前所犯下的错误，一一招供出来，好奇的是，有些毛病很长时间已经不光顾我了，怎么现在它又浮现出来？我一一列出来。

　　1、肚子痛，拉肚子

　　2、头两侧胆经轮流痛

　　3、腰部发胀，延伸到腿的胃经，弯不下腰

　　4、后背肝部对应的地方痛

　　5、连续咳嗽并且嗓子冒火

　　6、胃气上行一练就打嗝

　　7、尿液发黄，肝气旺盛，无故暴风雨似的发火

　　8、全身冒凉气，盖着被子感到不热

　　9、腿上、胳膊、脚上发痒

　　其实这些症状光顾时，有的出现一次，有的出现二三次就消失了，不用大惊小怪，不必担心害怕。

　　不经历风雨，怎么能见彩虹？经过半个月琢磨与花溪的交流，现在呼吸操做着至少感觉好多了，手脚不发麻了，做完以后，有一种很清爽的感觉。每次体内的热量烘得裤子热乎乎，像火刚烤过的，腿挨上那种舒服感无法描述。整个过程不需要想啥，不需要带意识，只要跟着音乐做就行了，同时你享受真气在体内流动的速度及释放出的热量。

　　听到全身八万四千多毛孔放开的时候，你会感觉你身上的毛孔全都竖起来，同时感到好像从四周吹来一股凉风全身凉嗖嗖;

　　听到放空的时候，不用想任何事，你才能融入天融入地，有种虚脱的感觉;

　　听到真气内守，病气排放的时候，你用意识想体内真气流动，有意把病气从脚、腋窝外排，（因为人排病气的两个地方就是脚与腋窝，想想为啥人体这两个地方容易酸臭了）;

　　听到守住下丹田的时候，你把体内的真气往哪里收聚，感觉最明显的是下丹田乃至整个腹部热乎乎的，同时也能感到大腿根部发热;

　　听到后面音乐的时候，你可以跟着音乐的节奏随意做动作，可以想像是婴儿在好奇的四处张望、好似在水里自由自在的游泳、好似用那种无邪的目光微笑着等等。也可以让手臂随着音符的跳动做些舞蹈的动作，想像自己是一个舞蹈演员在舞台上尽情施展自己的才华。

　　早上练功的时候，我觉得也可以把其它的功法融进来，一般早上5—7点是大肠经当值，这个时辰，人体真气注于手阳明大肠经。气血开始由大肠主导输布，此刻最应该干的事就是大便！把身上调整了一夜的废物、废气、疲劳、烦恼全排出体外，“肺与大肠相表里”如果大便不好的人，就可以用八段锦里面的一个动作拉伸手阳明大肠经，方法对了，身上的排泄问题也就解决了。呵呵，自己慢慢的悟，慢慢的体会吧，练练可能还有更多的惊喜。

　　我觉得呼吸操和其它功法，不只是传授人一种健身方法，也同时是“修身养性”，“放松”你的心，你才能适应这花红酒绿的生活;“返观内视”让你变得坦然、自信。身体好了，心态就好，遇事的时候你才能不急不躁，面对各种苦难的时候，哪怕是哭是笑是绝望还是痛彻心扉，也能坦然面对。

　　好多文字是死的，但人是活的，活人不能让尿憋死嘛，所以学习任何一种东西难得在于坚持、贵守、变通。把它当成你生活的一部分不要任何借口，不久你的身体好多小毛病不知不觉消失了。