【byb.cn　管理员】 编者按：前不久，网友BLH写了一篇练习呼吸操的文章http://www.byb.cn/doc_2803.aspx，今天她又把练习棒击操的心得体会拿出来与大家分享。

网友BLH练习棒击操之趣事

　　为什么要练棒击操？有人成天问吃啥补气血，呵呵，吃啥了?你到底缺啥呀？经络不通，即使天天人参、唐僧肉吃了也不起作用的，你不管用何种方法，经络疏通了，气血自然就补上了，很简单的道理。按摩、刮痧、拔罐，你怕花钱花时间，那就用棒击操吧，至少是不用花钱，时间当然是要花一点的，呵呵好多东西自己慢慢体会吧。

　　★（一）首秀

　　当花溪第一次把棒击操的视频发过来时，我看了一遍，当时心想这操好练，穴位这东西其实没有必要仔细的找，你看看这一棒子打下去他要覆盖多少地方了?只要一蹲一起用手操抡打就OK了。

　　谁知看似很简单的事，实际打起来不是那么一回事，顾了腿顾不了手，手脚总是配合不在一起，我和老公、女儿一块把视频看了一遍，心想这回你们看我的，我又抡打起来，结果俩人笑的乐翻天，说我像在耍小丑。哈哈，小丑也得有人当呀，并且那一蹲一起也好累，还没等到拍环跳，已是气喘嘘嘘了。女儿在一旁总纠正说我胳膊不对腿不对的，后来让我给赶跑了。我告诉花溪，棒击扣让我练的是一塌糊涂，手脚配合不在一块，她说慢慢就好了。呵呵，玩起来还真是挺有趣的。

　　★（二）公园

　　我与2位同事每天早上7:10左右从家里出发，把车停在公园的附近，找个僻静的角落练起来。公园里每天晨练的人很多，有跟着音乐打太极拳的，有练八段锦的，踢腿伸腰的等等，反正都随着属于自己的调调闻声起舞。开始的几天，我们口诀也没记下，边看口诀边打，虽然笨拙，但是我们都很开心，大家说，虽然咱们的动作不到位，只要每天这样坚持下去，我想也有一定的收获。没错了，同志们加油吧！别嫌自己做的姿势好不好看，好看的话咱们不来这里。看着打的遍体鳞伤的身体，享受着痛并快乐着的心情，一个看上去明显廋了，而另一个则说，每晚睡得像猪一样实沉。

　　（三）办公室

　　我在办公室放了一根棒，每天我们科室几个人在电脑旁边坐累了，就听着有人咚咚敲起来。由于棒子前面是散的，敲击的声音较大，因此，我们大多拿着后面的那段敲，这样不会影响他人工作。干累了，别说这一敲还真能放松身体。总在办公室里敲，吸引了不少其他科室人的注意，慢慢地，棒击操也成了办公室里的热门话题。毕竟，在工作间隙又健身，我们多了份快乐与轻松，谁愿意成天呆在一个毫无生机死气沉沉的环境?

　　（四）家里

　　没棒棒的时候，我也是经常拿家里的擀面杖敲，害得我家老公做饭时总找不到它。擀面杖那东西木质的，打在身上有些分量，但却不像竹质的棒棒有弹性，因此，感觉不如棒棒舒服。只要我一回到家，看见他俩谁闲着，就用这东西在她们身上敲，边敲还边听她们的叨叨及数落。为了你们的健康你们爱说啥就说吧，反正我豁出去了。好习惯是需要培养的，慢慢的，老公、女儿也喜欢上了棒击操，不仅拿着它在自己的身上敲打，也相互击打，给家里也带来一片欢声笑语。敲你敲他，健身的同时家里气氛很好，即使工作一天，满身的疲惫也一扫而光，我爱他们。

　　（五）总结

　　棒击操其实利用拍打的原理，把人体内淤积的毒素通过外力排泄出来，疏通经络，调节气血。以前我看过萧宏慈先生的拉筋拍打法，拉了一段时间筋络，不过他能治好多病我觉得言过其实，但是疏通经络倒有一定的道理。记得第一次拍打时，胳膊内侧心包经、心经、肺经拍得青一块紫一块，一下子拍出来好多黑包，女儿吓得不敢看我的胳膊，说太恐怖了。

　　以后没事时，自己总是把全身打打，加上拉筋，感觉效果挺好的，每天精精神神，全身轻松，暖烘烘，体内的毒素排的也快，棒击操也是同样的道理。曾经遇上一位高师，他告诉我，养生的方法是大量运动，排汗，排出体内的毒素，所有的慢性病人都是能量不足，水分不足的，发热出汗，补水。可是我一直没能理解其养生理论的真谛，再说上着班也没时间找到合适的运动方法，因此，再好的理论，如果不便于实施也等于空中楼阁。现在我做棒击操，再加上天气热的原因吧，每次打完都大汗淋漓，太好了，终于找不受时间地点约束的运动了，哪怕一天一次我也高兴。在这无数次的一拍一打之中，身体慢慢变得轻松起来，很享受这种自由的感觉！