【byb.cn 管理员】 编者按：关于呼吸操，很多网友在练习中遇到了不小的问题，其中就包括了花溪的粉丝磊。既然磊会遇到问题，肯定其他网友也会有，因此，花溪再次就呼吸操的练习要点写出来，供网友们参考。

　　前几天。磊到宜昌来，我让他把呼吸操练给我看看。他把架势一摆，我发现他做错了。现在有很多网友都在练习，估计很多都有不对的地方，今天把练习的窍门再给大家说说。

花溪：呼吸操要领揭秘

　　这是太上医家功第一节，这一节只是要求我们入静。为何总是强调入静？因为静太难得了。你看看每天有多少人抑郁，有多少人烦恼，唯有静下来才可以知道自己真正的需求。宇宙万物都是静态的生长，静态是生命功能的一种状态！

　　老子说：“万物芸芸，各归其根。归根曰静，静曰复命。”意思是说，根是万物生命的来源，回归根才是静，能静才回归生命。这就是讲静态的重要。

　　当我们有问题解决不了的时候，常常会在安静的时候，不经意之间出现灵感，就像一杯水，搅浑的时候什么也看不清楚，等沉淀下来，一切能看透！所以，每天能入静一会，将是人生莫大享受！入静，才能创造奇迹！

　　那怎样才能练好呼吸操呢？主要有三条：

　　首先，站姿要正确。裆要圆，怎样才能做到呢？当我们两脚分开与肩同宽时，脚尖别往外转，也就是别呈外八字，那样髋部没有打开，脚尖往内收一点，变成稍稍内八，这时你再感觉一下，是不是不一样了？

呼吸操标准姿势

　　其次，腋下要打开，打开是什么样的呢？我们来想想当我们立正的时候，手臂是紧靠着身体两侧的对吗？这时，我们的腋门是闭住的，也就是胸给闭住了，腋门就相当于胸的门，闭住以后，中气就不能四射，就不能到手三阴手三阳，贯穿上下。怎样打开？很简单，只要掌心向后，腋门就打开了。打开后，一股力量就会到达手指尖。

　　再次，微微下坐的时候，身子往后仰一点，头往上一顶，人就会感觉很舒服了。这时人体力量在哪呢？力量在股四头肌上，重心再稍微往前移一点点，脚就抓地了。其实站的是自由桩，当身体内气机鼓荡的时候，人会不由自主晃动，我们会觉得非常舒服。

　　有很多网友听到松的时候不知该怎么做。当导引词松到哪里，我们眼睛就看到哪里，当那几声大声的空和松的时候，我们是从头到脚彻底放松的。

　　呼吸操最大的特点就是不需要管呼吸，不需要过多意念，站着听就好！道家的功法一定有道家的精髓！这一节叫清净无为式，别搞复杂了！有的人说我不能集中思想，总喜欢想别的，想就想吧，别管它，每天站着听一会儿，给身体一个休息的空间，让身体真正入静，放松下来，完全恢复到婴儿的状态，脑筋是清楚的，是快乐的。静涵盖了很多无穷的力量。­

　　生命的根本是在宁静中恢复的。­要真的在静的状态，那时所有的快乐痛苦都忘了，没有了身体，人和宇宙合一了。这就是练呼吸操需要达到的境界！

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