【byb.cn 管理员】编者按：这是水滴写的刮痧养生的第三篇文章。从中我们可以看到她的一点一滴的进步。无论是从理论，还是到实践上，都有了明显的提高。而这离她参加刮痧培训，也不过半年的时间。

水滴:刮痧养生篇之缓解肩颈疼痛

　　现如今，颈椎、腰椎不好的人数不胜数，究其原因，与电脑、汽车、空调的普及不无关系。有朋友问了，这是为什么呢？哈......你想想看，即使咱睡觉，是不是还要经常翻身呢？何况在工作中，长期保持一个姿势不动，再加上空调这么一吹，你试试就知道是怎么回事了？

 　　得颈椎病的人，都有一个症状，就是肩颈紧皱、僵硬、酸痛。轻者，每天都要做些简单的仰头、低头、左右旋转等动作，以来缓解颈椎不适;重者手臂不举、颈背酸痛、头痛、头晕，更有甚者会导致失眠。

　　西医应对颈椎病的通常办法：平躺着睡觉，做牵引，吃西药等，治标难治本，时常是好了不久又犯了。

　　从中医角度来讲，要想彻底解决这个问题，首先就要找到引起颈椎不适的根源，即多数是因为经络不畅，导致气血运行受阻。《黄帝内经·素问·宣明五气篇》上说，“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤”。中医认为，脾主运化，脾主肌肉。不管是用电脑还是开车，都属于“久坐一族”，因此，这类人往往变得肌肉僵硬、肥胖，并且易得颈椎病。既然知道了发病的原因，我们就明白如何采用自然疗法去解决了。 这里顺便多说一句，对于失眠，多数中医认为多是由于心肾不交引起的，但是，现在很多失眠，则与颈椎病有关。

　　如果属于经络不畅，引起的颈椎供血不足这种情况，我们便可以用最简单的方法“刮痧”来解决。家人、朋友大量的刮痧实例更能够说明这一点。凡是在颈椎刮痧后，大家都会高呼舒服、痛快！当然刮痧也不是刮一次就能痊愈的，要经常的刮，等同一地方的痧消失后便可刮第二次。让肌肉里的毒素一层一层地往外表，久而久之，会受到好的疗效！

大姑的颈椎，抬举左手臂困难

朋友妈妈的颈椎

我2位同事的颈椎，长期的伏案作业的辛劳，肩颈已经不堪重负

同上

　　具体做法：

　　第一步，先是简单按揉风府穴、肩井穴、肩髎各3分钟，缓解疏松以备气血流畅，这一点非常非常重要，徐老师在讲课中反复提及这点，并且幽默地比喻为“前戏”，以确保刮痧时病人不会感觉很痛。

　　第二步，先刮风府正下方，就是我们经常说的喂嘴吭，然后顺着脖子左弧线，右弧线刮。手法是先轻刮再重刮。等痧慢慢出透，自然会感觉到神清气爽。

　　为什么呢？具体来讲：肩膀在开始的时候只是酸，酸的意思是气血不足了，然后是酸痛，酸痛是因为血少，进而流动缓慢而瘀滞，不通则痛了。再后来就变的僵硬疼痛了，僵硬是因为血少，血流缓慢，再加上长期的固定姿势等原因，血液就停滞在那里。导致面部血液供给不足所带了的种种身体不适。

　　如果面对的是一个体弱的老人、重病的患者、孕妇以及5岁以下的幼儿，还是不用此法为益。心脏不好或贫血的人，刮痧常会令其心慌气短，甚至昏厥。但只要循序渐进，刮痧法还是很安全的。您可以试着来，不舒服就停手。好的东西，就得亲自尝试，我说得再多再好，也不如您动手刮上实践一下。您说对吗？

　　别有病网点评：

　　从水滴的刮痧照片中我们可以看出以下几个问题：

　　第一，这四位都属于气血比较旺的人，否则痧不可能出的这么多，这么透;

　　第二，体内垃圾均比较多，血氧含量较低;

　　第三，水滴的刮痧手法已经比较娴熟了，充分领会了我们推崇的“深、透、广、全”的精神。这也是所有参加本站刮痧培训中，掌握要领比较好的一位。

　　如果这几位能经常的做肩颈部的刮痧，会肩颈的疼痛会逐步缓解，再加上改善工作环境，不要总保持一个姿势，这样，颈、腰椎的问题大都会解决。

　　这里提醒各位，颈、腰椎，不到万不得已，千万不要做手术、打钢钉，因为脊椎上布满了血管和神经，稍微出点差错，你将后悔一辈子。唯一正确的方法，就是在问题还不严重时，经常用刮痧和按摩应对，毕竟，这是纯绿色的方法，对身体无害。