第一，配备必要的设备，改变不良的坐姿

　　都配备哪些设备呢？主要是两个，第一，无线键鼠套装;第二，可以竖立的LED液晶显示器或者平板电视。

无线键鼠和竖屏LED显示器

无线键鼠和竖屏LED显示器

这种坐姿，背、腰、肩、颈、肘、手都处于放松状态，并且可视距离可任意调节

　　为什么要配备这些设备呢？最主要的好处是，它可以放松我们的肩颈和手腕，同时减少用眼疲劳。下面和大家详细说一下。

　　前面我们已经说了，受我们手臂长度的限制，人体和笔记本的距离几乎是固定的，由于微紧张的关系，肌肉会发生乳酸堆积，影响经络的畅通，产生一系列问题。

　　而如果我们使用了无线键鼠，并且外接了大屏幕显示器或者平板电视，就会极大地改变人体与电脑，尤其是显示器之间的距离，你可以想怎么坐，就怎么坐，想把键盘、鼠标放在哪都行，甚至躺着都行。

　　为什么要使用可竖立的显示器呢？因为对于网络编辑来说，浏览的网页大都很长，如果我们使用可竖置的显示器，一屏可显示更多的网页内容，同时减少我们使用鼠标滚轮的次数。竖置的显示器，可极大地有效地利用显示器的显示空间，这个好处，只有你使用了才会知道。

　　由于不再趴着用电脑了，你弯曲的身体被打开了，慢慢的，胸腹部的阻力线就会变浅，最终会消失，你的脾胃供血情况就会有很大的改善。

　　我在办公室，用的是竖置的显示器，而在家里，则是通过HDMI线连接在平板电视上，经常是坐在沙发，甚至是躺在床上办公。

　　总之，在使用无线键鼠和外接的竖置显示器时，解放了人体和电脑显示器之间的距离，你可以随意调节你的坐姿，只要感觉你的身体不会发生酸痛就好，那种坐姿就是最佳的坐姿。

　　PS：现在无论是显示器，还是平板电视，便宜的不能再便宜了，别管单位是否给你配，为了你的身体，花点钱也是值得的。1500元钱就可以搞定竖屏LED显示器和无线键鼠。

　　第二，经常地做刮痧按摩

　　对于上述的电脑病，除了改变坐姿和配备必要和设备外，还需要对你的身体经常进行必要的修理，而刮痧按摩，则是最安全有效的办法。具体怎么做，我们以前有大量的文章介绍，大家看看我们的刮痧培训纪实，就可以很清楚地了解了。

　　综上所述，很多慢性病，都是有由不良的生活方式造成的，电脑病就更是如此，希望我介绍的这些东西对大家有用，尤其是以电脑为职业的网络编辑们。