【byb.cn 管理员】编者按：磊马上就要毕业考试了，这忙里偷闲还不忘养生实践，这不，周围的两位MM就因喝水这小事引起了磊的注意，这到底是怎么一回事呢？

高考结束了，跟高三考试一样，再过十几天我也将毕业，开始社会实习阶段。今年初夏，连日阴雨令人惊喜，凉爽的天气也使得因考试产生的焦躁情绪平息了许多。

★从饮水看体质

夏日炎炎，大量汗液泻出自然需要补充水分，但这喝水也是有讲究的，喝什么水？喝多少？怎么喝？......不少人每天早起，不管渴不渴先来一杯水再说，在喝之前，您是否想过身体是否真正需要水呢？喝进去的水以后能不能转化为体液？这不，隔壁班两位女生（文中简称：小W和小Z）为了美容，整天瞎喝猛灌，这其中竟隐含着体质秘密，这是为啥呢？且听小弟娓娓道来。

虽然学校无论在软硬件方面都到了无力吐槽的地步，但优点还是有的，不少大学打热水要刷卡，我们学校水房却从不收费。每天早上，从早饭到上课这段时间，水房总是人满为患，小W和小Z是"水军”中的顶梁柱，光看俩人人手一个近2L的塑料水壶，就知道是"实力派选手”！

小W体型偏胖，确切的说属于"虚胖”，也就是中医中"脾湿体质”，小W曾自诉说，自己超级无敌爱吃垃圾食品，也难怪，体内垃圾堆积过多，想不胖都难。

小Z则和小W形成的鲜明的对比，小Z精瘦，小Z说她平时也没少吃垃圾食品，食欲很好，但就是长不胖。

在跟她俩聊天时发现，小Z的皮肤特干燥，单看手部甚至不敢相信居然是20岁小姑娘的手，小Z说，每到冬天足跟容易冻裂，小腿皮肤干燥，一脱衬裤就掉白沫子，从舌诊和面诊基本确定，小Z属于"阴虚”体质。

就俩人体质来说，一个偏阳虚，另一个则偏阳亢，我常说她俩是"黄金搭档，阴阳互补”，谁也离不了谁。假若真能互补中，和对俩人来说是好事，但就现在情况来看，俩人都属于"病态体质”。

小W每天拼命的喝水美其名曰是为美容，小W常跟我说"砖家说了，每天得喝八杯水，早起一杯是排排肠道宿便的”！哼，我笑着说"您这脾虚身上湿气又重，喝进去了，运化不了，全成水毒了"。小W不屑道"你懂啥，相信科学知道不不？！身边人的姐妹们，都是这样喝的好不好？！老土”......。

与小W不同的是，小Z喝水则是因为阴虚体质所导致的，不喝水总觉得干得慌，但每天喝那么多水，为啥小Z还是觉得渴呢？

★怎么喝水才健康？

说到渴不得不提干，干是渴的前提基础，"干”一般描述的是主观感觉是体内缺乏津液为干。"渴”则是一种主观意愿，自己想喝水的自然表现。

"干”的状态，一般为缺水、干旱的意思，反义词为"滋润、湿润”。人体的百分之七十都是水，体内缺少津液，是为"干”。津液属阴，人体感觉干为"阳亢”引为阴虚，也就是体内津液不足，小Z就是这种情况。

"渴”一般为主观感受，《说文解字》曰"渴，盡也。从水曷聲。翻译为白话文意思是，缺水，干了。本义为：饮水袋里的备用水。形容为干燥难忍，有喝水的冲动。同义词有"渴求、渴望、渴盼”。

《黄帝内经》曰："饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行”。意思是说，人吃进的饮食水谷，要靠五脏六腑消化、吸收，不然是不会成为体液和精气的。水为阴寒之物，十二正经中，能够消化阴寒之物的首推手太阳小肠经与足太阳膀胱经。脾脏运化水湿，也有储存津液的作用，脾脏喜燥恶湿，当脾脏出现功能性问题时，再摄入大量的水液，只会加重脾脏运化负担，易生脾湿。

现代人多为脾虚湿气重，盲目从众相信砖家"每天八杯水”的理论，以为喝大量的水就能补充"体液”，人不是机器，水转化为体液的前提是各个脏腑运转正常。脾虚湿重的人，喝进大量水以后，会增加机体负担，易生水湿。中焦堵塞的人，喝进去以后胃肠存水，推腹感觉咕噜咕噜的有水声。

夏季到来，外界天气使得机体内火旺盛，许多人猛喝"冰饮料、冰水、冰啤酒”，人体体温为36.4—37.2，在喝完冰水、冰饮料后，要经过口腔、食道、胃肠部的加温才能达到正常体温，从0°加热到30几度，用的是"人肉瓦斯”这得多耗费人体的阳气呀！在未学中医之前，每次打完篮球总要喝几瓶冰水才觉得过瘾，现在想想真是"无知者无畏”。在渴的状态下，喝温水是最解渴的，一个"品”字告诉我们，要适度慢饮，给身体缓冲的过程，如牛灌饮，贪图过瘾只会遗留后患。

★哪些原因导致"干渴”？

①阴虚火旺：中医讲究阴阳的平衡与和谐。水为阴，火为阳。如果人体内的火力太猛，而水却不够，就会导致阴虚火旺;反之，水多了，而火力不足，水就没法烧开，也就是阳虚体质。小Z属典型的阴虚火旺体质，体型偏瘦，但食欲却很好，这种人问题主要在于吸收功能太弱，将食物转化成血液的能力较差。

对于这类阴虚患者，要采取"补阴降火”的方法，最终调理到阴阳平衡状态。这种人虽然不停的喝水，但却无法真正"解渴”，喝水的副作用的是利尿，却没真正补充体液。对于这种情况得多食一些滋阴的食物，银耳、猪皮和猪脊髓对于阴液缺乏是味补品。

②饮食内伤：当下"川湘菜”馆子遍布大江南北，长时间过食辛辣刺激食物也会导致耗伤阴液。部分无知的人整天火锅、炒菜不断，吃的是舌体通红，味蕾大开，越是刺激的吃着越是过瘾，吃到最后味觉麻木不仁，阴液耗伤，吃啥都觉得没味。

六淫邪气中的"火”也会导致阴液缺失，人在发高烧时，体内正邪抗争剧烈，阴液损耗严重，需要不停的喝水来补充。

③汗吐下泻：汗是为津，流失后易补充，但"汗同为心之液”，有些虚证患者因“固不住表”稍微活动就会大汗淋漓，这种病理状态的出汗会耗伤心气。呕吐、腹泻耗伤的是阴液，俗话说"好汉经不起三泡稀"，2010年夏天，我在宜昌学习，因饮食不洁、不节，硬是拉了三天，虚弱到连走路都费劲的地步，现在想想，那时体内阴液耗伤太重。

阴寒内盛、阳气衰微也会导致阴液缺失，针对此类情况，西医一般都“束手无策”，光靠吊瓶生理盐水是无法补充津液的。对待此类病症需详加辩证，找到病因予以调理。

渴是主观感觉，中医认为与心火联系紧密，渴与体内阴液不足有关，人在激动时会觉得口干舌燥，短时间内出现不算病态表现。心火太旺要靠肾水来滋养，静坐、站桩都是降心火的好方法。人体上下各有促使津液分泌的穴位，上有口腔内的"津精和玉液”，用舌头反复旋转，能使津液泌出，下有脚底涌泉穴，常按摩能滋养肾水，上济心火，干渴自消。

关于饮水，古人讲究的是不渴不喝，“物无美恶，过则为灾”，喝水前先掂量掂量自个的体质，别随大流喝坏了身子。 

小W和小Z的故事讲完了，不知对各位是否有启发？!