【byb.cn 大道至简】现在有大便不成形问题的人很多，我也一样，因此，我一直在研究为什么会大便不成形，也写出了几篇文章，点击量都相当的高，甚至占据了总排行榜的第一位。但是，此问题一直没有得到彻底的解决，时好时坏，因此，我用了很长时间在记录我每天的饮食和生活状况，终于得出了以下结论，从而为大便不成形的问题找到了最终答案。

　　有网友会问，为什么要研究大便问题？我的答案是，研究大便问题就和我们为什么要研究汽车尾气的道理一样。因为它是一个身体健康与否的重要指标。

　　需要声明一点，大便不成形的问题由于涉及的因素很多，并且因各人的体质不同，因此解决的方法也不尽相同，我下面说的方法，只适用于那些没有什么器质性疾病的人士，具体到每个人，还要向专业人员咨询。

　　★涉及大便不成形的原因有如下几点：

　　1、脾胃不和

　　这是导致我们大便不成形的最主要的原因。啥叫脾胃不和呢？

　　中医是这样解释的：脾胃共同主持对饮食物的消化、吸收，但性能上各有特点。胃主受纳，脾主运化;胃气主降，使饮食物及其糟粕得以下行，脾气主升，则饮食物之精华得以营养全身;胃喜润恶燥，脾喜燥恶湿。这种纳与化、升与降、润与燥，相辅相成对立统一。脾胃不和，即是这种对立统一的失调。临床凡能引起脾胃功能失调的原因，如饮食不节（洁）、思虑太过、劳累过度、误吐误下等均可导致脾胃不和证。用大白话来解释，就是吃的太多，而消化不掉！

　　换言之，如果我们把大便看成是一件身体生产出来的产品，那胃是管前端的（受纳和搅拌食物），而脾是管后端的（运化食物）。打个比方，建筑工地上，都会有混凝土搅拌机，将水泥、沙子、水按一个的比例混在一起搅拌，最终成为可施工用的混凝土来浇灌。我们的大便，就好比是这个混凝土，或干或稀，都与我们前端输送的原料的比例、量、搅拌和后端的运化能力有关。

　　从我的每日健康状况记录中发现，几乎每次吃完涮羊肉后，次日的大便都会不成形，有的甚至是满池尽是黄金甲，这是为什么呢？检查发现，每次吃涮羊肉时，我都会吃的比较撑，同时吃的速度也比较快，肉在口腔中的咀嚼时间也比较短，同时调料中的辣椒刺激肠道，增加肠蠕动，而啤酒则是增加了食物混合后的水的比例。

　　相反，如果头一天吃的食物中，主食的量大，副食的量小，酒和肉等的比例较低，次日的大便就很好。从上述的食物摄入种类和成分比例来看，对大便是否成形都会产生影响。

　　2、食品安全

　　在前面，我们提及了主副食的量及比例问题，现在说说食物的成分。这里说的食品安全问题，主要是指我们吃的食物是否被大量的化肥农药污染等问题。为什么这样说呢？

　　在国庆节，去怀柔玩，吃的是农家饭和烤虹鳟鱼，没想到次日早上的大便竟然是异常的好，不管是颜色还是形态，都属上等，可一回北京城里，就又不行了，至少颜色回不到金黄色了，所以我就感觉，也许是我们的食物在食品安全上有了问题，如果食物中的农药残留多，也许它最终会影响到我们的大便，虽然我没有确切的数据做此观点的支撑，但是我仍对此表示强烈的怀疑。

　　3、口腔问题

　　通常而言，人老了，牙都会慢慢退化，而牙齿是我们食品进入的第一道关，它对研磨食物形成食糜有很重要的作用。因此，如果想解决大便不成形的问题，先去看看你的牙是否有牙周病，牙周病不仅会导致我们的牙龈萎缩发炎脓肿，而且还会使牙齿松动，影响我们对食物的研磨程度;同时，牙周病形成的口腔细菌环境，也会影响到最终的大便情况。在进行健康咨询时，我曾经遇到过几个网友都是这种情况。

　　4、生活方式

　　大便不成形的问题，多发生于坐办公室的白领们，为什么呢？第一，是思忧过重，中医认为思伤脾，而脾主运化;第二，总坐在那用电脑，导致腹部总窝着，影响了气血的上行下达和脾胃的消化功能，所以，那些总坐在办公室的人，胸腹部都会有阻力线，反之，那些经常干体力活的人，则不容易发生大便不成形的问题。

　　我有时也会感觉吃撑了坐在那用电脑，肚子会很不舒服，这时，我就去游泳，舒展一下身体，将能量快速消耗掉，等运动完了你会发现，你肚子再也不胀了，饥饿感强到能有吃下一头牛的感觉。因此，保持每天有一个小时的时间做运动，不仅对排出良好的大便，而且，对人的整个身心都是一种很大和很必要的帮助。