①：体力精力有了很大的提升

以前每到夏季，我只要稍作剧烈的运动就会出汗，身体固摄不住汗液，典型虚证表现。八月刚开始站时，每次站柱，上衣都会湿透，站了大约一个月后，出汗量减少，动不动就出汗的情况得到解决。跟以前夏天相比，在大家都在喊热的时候，我只是觉得微热而已。

九月，公司组织爬香山，刚开始我还担心自己会体力不支，没想到登上山顶毫无压力，一点都不累。有些网友可能要说了，二十多岁的小伙子不正是体力好的时候吗？话说公司里也有不少二十多岁的年轻人，因为久坐，缺乏锻炼，体力衰减的情况很常见。

以前每年一到夏天，就喜欢赖在家里，浑身哪儿都不想动。今年反而觉得体力很好，出了汗，很舒服，更想活动。用花溪阿姨的话来说："别人问我们为什么不怕热？因为经络畅通！犹如南北通风的房子，怎么会热？整天喊热的人，正是因为贪图空调，导致寒湿痹阻，经络不通。这样的人，犹如门窗紧闭的房子，怎么能不热呢？于是他们更离不开空调，寒湿更重，更密不透风，更热……"。夏天出出汗是好事儿，若不出透，会增加罹患季节病的几率。真正好的身体是冬暖夏凉的。离这个目标还很远。要坚持！

     ②：气色比以前更好

自己对着自己天天看，确实看不出来。站了一个月左右时，但是看一块站桩的同学们，大家的气色都是越来越好了。听其他站桩的同学说："有位70多岁的大妈，觉得完全是年轻了十岁，以至于课间有个女生问她，是不是咱们班来新人了"（她把大妈当新人了。。。）

③：胃口大开，能吃

这还确实是个让人又高兴又头疼的事儿。按理说，大夏天的阳气在外，人体都会出现食欲不振的情况，而我的情况却恰恰相反。最后，跟其他同学讨论这事得出的结论是，身体在告诉你，需要补，等补到一定阶段，自然而然就会减了。关于食欲变好的事儿，不仅仅是与站桩有关，还跟龙帅江老师的"八卦推"有关！抽个时间，我会专门写一篇关于"八卦推"的文章。

④：睡眠质量更好

因为没有压力，所以不会出现失眠的情况，但有时候会经常做梦，看过徐文兵老师《透过梦境看健康》这本书的朋友都知道，通过人的梦境可以反映出人身体各个脏器的盛衰，经常做一些不好的梦，是身体处于亚健康的提示信号。

自从站桩以后，夜晚做梦的情况明显减少，睡眠质量明显提高，一觉睡到天亮是常事。一同站桩的同学当中，有不少人有入睡困难、易醒等睡眠问题，站了一段时间后，都得到了不同程度的解决。

⑤：脾气变好

由于自个还很年轻，身上难免会存有年轻人身上共有的某些缺点。站桩过程中，是自己与自己身体进行沟通对话，身体哪里有问题，就会出现酸、麻、疼....症状。有些压力比较大同学，在站桩过程中会出现胸闷、胸疼的现象，这些都是身体在进行自我调节的反应。

除了身体上的改变，更为重要的是心性的改变，自我感觉调节不良情绪的能力提高。站桩前哪怕心情再糟糕，站完后都会舒缓很多！

不管是站桩还是静心操，其目的都是为了让人的身心得到放松。因为站桩给人带来的好处不只是身体健康指标上的，而是不断提高自己知觉和第六感。徐文兵老师说："他的一个戴眼镜的外国学生以前打篮球，总比别人慢半拍，自经过调理站桩后专注力提高，这是一种人的本能直觉恢复的体现"。