首先声明，此套按摩功法是江西名医龙帅江老师的祖传按摩功法。龙大夫是位很实在很传统的中医，现在主要在老家带徒弟和钻研医术。龙大夫特别声明的是，他把此方法献出来，只是为了推广养生，任何人绝不可以进行谋利。大家学到了可以自己用，然后教家人和朋友用，但不要忘了此初衷。

此套功法分为初、中、高，三级功法。我每天坚持习练初级功法，差不多有三个月（三个月为一个疗程）了，身体在某些方面有了不小的改善，以后会跟大家分享一下我习练此功法的心得和效果。好了，言归正传，来跟大家讲讲龙氏八卦推的初级功法。

八卦推原理：人之气分两种，一是先天之气，来自父精母血的精华。二是后天之气，来自我们日常饮食化生而来。我们吃下的食物首先储存在胃，通过胃部的研磨，化成食糜状输送到小肠，营养通过小肠洗收后再输入到五脏六腑，其中的精华通过各个器官的作用，产生后天之气。

人体每天都在吐故、纳新，当人体感受内外淫邪气时，代谢的能力就会衰减，身体无法完成正常代谢，就会产生"疾病"。运用八卦推按摩腹部，从而提高脏腑代谢能力，排出遗留在身体内致病邪气。即有病治病，无病防病。

操作方法：
 
      习练时将意念放到腹部，尽量不要走神，可以把手想象成太阳放在腹部，这样有助于排出腹内寒气。此功法分三步做：

（1）从巨阙穴到神阙（肚脐）然后从下到上神阙（从中极到神阙）

      （2）从带脉到神阙， 左右方向（男自左至右， 女自右至左）

      （3）从日月斜推到神阙， 然后从气冲往上斜推至神阙

练习时间：

在起床之前做此法。龙氏腹部八卦按摩时间宜15分钟到1小时之间，全套做3-10遍，做完后会全身出汗。起来之前最好用干毛巾将汗擦干，以免感冒。然后手叠加放在肚脐上（为男人为左手在下，女人为右手在下），采用腹式呼吸方法，将寒气拔出来。完成上述动作后起床，如果其间天气比较凉，也可以用毛毯或被子盖住自己。

八卦推的作用：

此功法的主要作用是调理身体，让健康的人更健康，身体差，易患病的人慢慢健康起来。通过按摩达到蠕动腹部的五脏六腑从而达到排毒养颜的额外收获，特别对腹部减肥效果佳，谁用谁知道！但万不可抱有"包治百病"的心态去习练，这样路就走偏了。

注意事项如下：

   （1） 切忌饱食时练习，早起排尽二便，空腹时练习最佳。

   （3） 睡前尽量不要做，容易造成失眠。

   （4） 腹部有肿瘤或大的包块，请遵医嘱。

   （5） 女性例假期间及孕妇禁做。

     (6） 腹部做过手术的， 还在恢复期的为禁忌。

建议大家每天在习练完后记录身体反应，练完一个疗程以后，相信身体会有不小的改善！网上有八卦推的中级的视频，大家可以去搜索查看。在这里要说明一下，中高级功法是要配合药针和针灸的，建议大家在完成"百日筑基"以后再去习练下级功法。在这借用龙老师常说的一句话："慢慢来，其实快"！