1、灌肠液体：网上很多介绍用的是咖啡，我没有灌过，所以也不清楚怎么样。我用的是温开水+姜盐水 （具体配方等会下面看看链接有详情介绍）。

　　2、灌肠容量：400毫升差不多。

　　3、灌肠时间：晚上睡前灌，灌完洗洗休息了，很舒服。操作一般20分钟左右。

　　5、灌肠灌好，别忘记了温水冲一份土豆生粉喝。能短期内让肠道粘膜恢复。大家如果有心观察一下，天天灌肠如果不喝生粉，过几天后会发现再把肛管插进肛门，感觉非常涩，有推不进去的感觉。但是如果及时补充生粉之类的抗性淀粉，这种情况基本不会有。记得生粉一定要用温水冲，要不就不能发挥抗性淀粉的作用了。

　　6、保留灌肠后一定要躺着，让保留液慢慢进入肠道，不要直立起来到处走动。

　　7、有的人灌肠后感觉不适，不要强求。如果是晚上灌肠，排出很多便便后，第二天会没有便便也很正常，不要着急，如果再做一段时间还是不能适应，那就不要坚持，一定要以舒适为度！

　　相关的参考资料如下：
　　1、灌肠经验总汇http://www.byb.cn/doc_2352-1.aspx，
　　2、灌肠注意事项http://www.byb.cn/doc_2503-1.aspx
　　3、还有我在网上找个视频：http://v.youku.com/v_show/id_XMzU1Nzc1MzQ0.html ;

【别有病网点评】

中医有一句话："要想长生，肚中长清;要想不死，肚里无屎"。灌肠，是一种简便有效的排毒方法，106岁的老寿星宋美龄，几乎天天都要灌肠。这是因为，每个人的大肠里，都有一些宿便，据尸检，最多的有10公斤宿便。这些都是我们无法通过每天的排便完全排空的。这些宿便，时间长了，就会将毒素渗透进我们的血液里，它是导致我们生病和衰老的一个重要原因。因此，对于那些有便秘的朋友，或者肚了很大很硬的朋友，可以尝试用灌肠的方法来排毒，也许会收到意想不到的效果。