由于养生之后我的变化让大家惊异。近来，有很多人问我，究竟是怎样养生的？然后就请求我告诉他们一些基本的东西，吃的什么，做了什么，怎样调养孩子，甚至有人请我调养身体。不是我不愿意，只是我觉得，身体不可以这样轻率对待。

　　我是今年4月份在徐捷老师的指导下开始调养身体的。我身上湿气重，引发了很多的毛病，调养至今，体重减了20斤，月经恢复正常，饥饿感增强，睡眠状况良好，身上再也没有那么爱出湿疹，钻心的痒了。为了满足大家愿望，现在我来详细告诉一下我的调养过程。

一、调整心态  改变观念

　　养生，需要一个好心态，包容万物，才会有好心情。女人，要学会爱自己，爱自己不是给自己买几件贵重衣服那样简单，要全方位的爱自己，爱自己的身体，照顾好自己的情绪。我介绍去按摩刮痧的人不在少数，但奇怪的是，很少有女人坚持下去，相反，男人却非常有规律。我总对她们说，你坚持的程度就表明你爱自己的程度。她们常常会说没有时间，其实每个人一天都是24小时，关键是看你把健康放在什么位置！有人说坚持不了，但看着他们受病痛折磨的痛苦时，我又在想，你怎么受得了疾病的折磨而受不了健康生活方式的引导？

　　我的工作性质（医院里的会计）导致有很多人生病时找我帮忙介绍医生。听见常说的一句话就是："前段时间生病了，你能不能帮忙找个医生开几付中药调调？"这句话说明三个信息：第一、知道中医才能调养身体，这应该算积极的一个方面;第二：认为只有药物才能调养身体;第三：认为健康由医生把握。后面两点我不敢苟同，为什么要把健康交到医生手上，为什么希望药物来帮助身体，而不相信自己身体与生俱来的强大的修复能力？

　　有的人一有毛病就怀疑是癌症，有的人明明感觉不舒服，可到医院体检指标正常又沾沾自喜，这都是对健康没有信心，太相信仪器、药物而忽视身体真正感受的结果。

　　有很多人在乎健康，但不知怎么做。就像有些人爱孩子，但孩子却不领情。原因只有一个;你找错了方法！

　　在有系统的调养身体以前，我也喜欢收集健康知识，也会照着去做。但常常是这个毛病好了，那个毛病又出来了，正如按了葫芦起了瓢，我想大部分人的感受和我一样。有段时间大家都疯抢着做一种保健品，天天我都帮人买阿胶，医药公司差点断货，但实际上呢？有的人吃了胖了一整圈，后悔不已！有的资料介绍多吃甘蔗可以治前列腺炎，有人居然一捆捆买回家吃，结果几个星期吃下来肝经湿热，又要找医生去看病。

　　健康知识大家通过媒体免费得到的太多了，但没有一个是针对自己这个个体的。这就是很多人自己调养很久并不能达到健康状态的根本原因。

　　现在这个社会，只要有钱，你可以有专职的裁缝，专职的按摩师，专职的营养师，但就是没有专职的健康调养师，我渴望有人管理我的健康。正因为这样，当我在电视上看见徐捷老师，并接受他的上医治未病的思想时，就咬定青山不放松，穷追猛打，他终于答应帮我调理。我是他网站的第一个付费的外地客户。现在，网上调理已成为他的经营模式，我总觉得那些被调理好的外地客户要好好感谢我。为了得到徐老师指导，我可是花了整整一个多月时间软缠硬磨（他当时坚决不收外地客户），最后在还没有决定价格的情况下我就直接汇钱给他，也是这份带着强迫式的诚心打动了徐老师，所以他对我特别仔细，也特别严格。

二、自我约束  健康生活

        我看过中里巴人的书，他养生的观念很洒脱，觉得不需要刻意注意什么。我曾经以为自己这样要求自己是否错了，后来仔细揣摩，才悟到了他的境界，"从心所欲不逾矩"，当顺应天时去生活已经成为你生命的习惯时，你就能做到从心所欲，但这个习惯的养成，少不了约束自己。

        徐捷老师指导的中医养生就是介入你的生活，改变以往不正确的生活方式，所以，我的朋友找他调养之后，第一反应就是："我现在下班了回家好忙！"忙着泡脚，忙着按摩刮痧打通经络，忙着喝汁排毒，忙着熬汤补充蛋白质。但过一段时间发现身体轻盈了，健康了，精力充沛了，那种欣喜是无法言喻的。

　　养生最重要的就是养成健康的生活方式，这是最简单的，也是最难的。难就难在要改变你的习惯。

        大家知道我在学习中医养生，不少人来问我，其中有一个中年妇女我印象最深。她很胖，坐在那里就不想动，脸是灰暗的，也是肿的。以前我告诉她不少方法，她要不嫌麻烦，要不嫌营养素贵，每一次都被她拒绝。后来我就不说了，她坐在办公室不走，最后我实在没有办法了，对她说："你睡得很晚吧？"她说对，每晚在电脑上玩游戏到凌晨2点。我说"你先回去保证11点钟睡觉行吗？"

        只要用心观察，就会发现95％的人没有按时睡觉，如果你连按时睡觉都做不到，何苦天天闹着要养生呢？还有很多长胖了想减肥的来找我，其实有的肚子都像球了。我只问他:"你能不能晚上只喝汁不吃饭？"她们的头都摇的象拨浪鼓，说："那怎么可能，我就指着晚上这顿呢。"如果你连嘴都管不住，何必天天幻想减肥呢？

       外面的减肥机构为了迎合某些人的爱好，好像不受任何约束就能轻轻松松减肥，实际上，这样瘦下来也能这样胖回去，然后大家称之为反弹。这不叫反弹，这就表明你根本就没有真正瘦下去。如果你的经络通畅了，身体是有智慧的，它会自然把体内垃圾代谢出去，你会瘦的很标准，减肥是养生的附属品。有健康的生活方式，永远不用担心自己再会臃肿。

        养生不是挂在嘴上，是在行动上。现在每天我6点多钟起床，起床后就喝一杯凉开水，保证在7点之前大便。临走前，家里每个人都会喝碗肉汤补充一上午的蛋白质，女儿现在也养成了习惯，然后再吃早餐。

　　头天晚上我就会把第二天中午的菜准备好，我很少有中午就随便对付一顿的情况。同样也会饭前喝汤，经常吃粗粮，最开始调养身体时，徐老师要求我每天吃两顿窝头，我连着吃了两个月，老公都佩服。但在晚上，除了孩子正常进食，我们基本上是喝汁，或者是喝粥。真正做到早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少。晚上九点钟给女儿按摩让她入睡。晚上十点多钟泡完脚上床，和老公互相按摩一下，然后保证在11点钟之前睡觉。如果他不按时，我会毫不客气的关了他的电脑或者电视。就这样下来，老公也瘦了20几斤，而且精力充沛不亚于20几岁的小伙子。

三、痴迷学习   不断感悟

       我是在调理的过程中对中医养生越来越感兴趣。这种咨询，需要两个人之间心的交流。作为被调理的人，要平心静气，不能急功近利，对自己的身体有了觉悟，整个调理过程就有了人文意义。这个觉悟就要靠学习来完成。

　　有的人以为交了钱就万事大吉，就会健康。这种想法只会让你的调理达不到最好的效果。就像你种一盆花，洒下花籽，天天浇水，你就希望它发芽，作为调理者就是养花人，他希望看见付出努力后种子发芽，但种子发芽是种子自己的生命历程，作为被调养者，你需要认真体会自己身体的每一点变化，然后准确的告诉他。但是，细心的体会这种变化并准确的把它描述出来是需要学习的。这种学习会给你自己，你的家人带来莫大的好处。

　　很早以前中医朋友告诉我，看中医需要缘分，你能和医生达到和谐统一你的病就好得快，所以，我每次去找他只是看看身体状况，他从不给我开药，他也愿意欣然告知，因为学习后我能很明白他的道理。找徐捷老师调养，我天天上他的网站，都没有把上面的东西学完。当有时学一个理论怎么也想不通的时候，不妨到大自然中去走走。中医和大自然是相通的， 一花一世界，一叶一如来，大自然给你灵感是无私的，通过它，你可以类推世间万物，这就是我感受的悟的过程（取相比类）。

　　老公说,我的学习是一种痴迷，除了上班，其余的时间全被学习占用。和他开口说话就是谈中医养生，他都害怕和我讲话。有一次，他居然对我说"我求你了，你能不能讲点风花雪月的事啊？"以前，他总觉得我是最浪漫的女人。自从8月份到北京学了按摩后，回家来，我就抓住谁就给谁按摩，大家见我都要绕道走。直到我慢慢悟出了道理，才放过他们。

　　学习还需要实践。我身边的朋友找徐捷老师调养时，我就在一旁帮忙，徐老师会教我怎么去做，为什么这样去做，这是极佳的学习机会，同时朋友也可以不走弯路，尽快的调养好，真是一举两得。而且在生活中，尽量接触多的人，多观察他们，多交流，每个人身体都会有一些病态，找出这些病症的根源，对自己学习有莫大帮助。

        以上就是我养生的一些心得体会，希望对大家有所帮助。