明白了前面的原理，我们就知道应该如何做了。为了解决秋燥的问题，我给大家提供四点意见：1、打通经络;2、泡澡;3、喝梨汁;4、冰糖莲子银耳汤。其中前两个是通经络的，后两个是长气血的。二者不可偏废。当然，你如果没有条件，只好多喝些白开水了，这东西最养人。

　　1、打通经络。这点非常重要，如果我们经络不通，唾和涎都无法汇集在口腔里，口腔里如果没有唾液，势必会觉得口腔干燥，从而让我们的嗓子干痛。关于如何打通经络，请参看我以前写的文章。

　　2、泡澡。是不是现在很多人都不泡澡了。女人就别提了，觉得泡澡脏，怕脏水进入下身。其实，你根本不用在意这点。在家里自己泡，又不是和别人一起泡，哪会那么脏呢。而且腹腔有压力，水一般是进不去的。如果能进去，那么你游泳也会一样。

有条件的用这种木质大浴盆泡效果更好

超级般的享受，可以睡了

　　男人现在也没时间泡澡了，大多改为淋浴了。其实，泡澡的好处是沐浴无法比拟的，它会让你全身的经络的肌肉都处于极度放松的状态，同时，由于热水的作用，会加速血液和体液的循环，提高人体的代谢能力，甚至会有减肥的作用。不信当你劳累了一天了，感觉肌肉酸痛，只要你在热水里泡上20－30分钟，再搓搓背，你会感觉身体就像没有骨头一样放松。人体只有在放松的状态下，气血运行才会通畅。不信，你去抱抱2、3岁的小孩子，他们的身体就像豆腐一样的软，但是生命力旺盛，这就是放松的作用。而泡澡能给我们提供这样一种最简单、最原始，同时也是最有效的帮助。

　　3、喝梨汁。将雪花梨榨成汁喝。有很好的滋阴作用。一般而言，嗓子痛、皮肤干，都是因为我们人体的阴液不足所致，而梨恰好具有滋阴的作用。因为梨刚好是应季水果，特别适合这个时候食用，你也就能很好理解什么是“天人合一”了。很多养生专家不让我们吃反季节的蔬菜水果，道理就在于此。下面我们将梨的作用和功效列给大家参考：

　　①梨：生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。
　　梨果皮：清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效。根、枝叶、花可以润肺、消痰清热、解毒。
　　梨籽：含有木质素，是一种不可溶纤维，能在肠子中溶解，形成像胶质的薄膜，能在肠子中与胆固醇结合而排除。梨子含有硼可以预防妇女骨质疏松症。硼充足时，记忆力、注意力、心智敏锐度会提高。

　　②-梨的吃法

　　-生食：民间对其有“生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴”的说法。因此，生吃梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛、音哑，以及便秘尿赤等症状。

　　-冰糖蒸梨：冰糖蒸梨是我国传统的食疗补品。可以滋阴润肺，止咳祛痰，对嗓子具有良好的润泽保护作用。

　　③-吃梨小贴士

　　★梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。
　　★梨含果酸较多，胃酸多者，不可多食。
　　★梨有利尿作用，夜尿频者，睡前少吃梨。
　　★血虚、畏寒、腹泻、手脚发凉的患者不可多吃梨，并且最好煮熟再吃，以防湿寒症状加重。
　　★梨含有糖量高，糖尿病者当慎。
　　★梨含果酸多，不宜与碱性药同用，如氨茶碱、小苏打等。梨不应与螃蟹同吃，以防引起腹泻。
　　★用以止咳化痰者，不宜选择含糖量太高的甜梨。
　　它还有丰富的维生素Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｄ、Ｅ和微量元素碘

　　4、冰糖莲子银耳汤

　　吃这个汤的目的是降心火，补充人体有胶原蛋白，修复破损的粘膜。而人体的呼吸道粘膜是最容易受损的。下面我们具体的来看一下莲子和银耳。

　①莲子：
　　性味：鲜者甘、平涩、无毒;干者甘、温涩、无毒。
　　归经：入心、脾、肾。
　　功效：清心醒脾，补中养神，健脾开胃，止泻固精，益肾止带。
　　主治：心烦失眠，大便溏泄，久痢，腰疼，男子遗精，妇人赤白带下。
　　禁忌：大便燥结者慎食。

 
　　莲子心
　　莲子心苦、寒、无毒，入心、肾，清心火，沟通心肾，治热渴心烦、吐血、心热淋浊、失眠等症，便溏者慎用之。

　②银耳：味甘、性平，归肺、胃、肾经;
　　功效：有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、滋阴、润肺、生津、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效;
　　主治：用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症;对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。
　　烹调：银耳药性作用缓慢，需久食才有效。

　　需要提醒各位，现在很多的银耳都被抽去了里面最有效的胶原物质，看着挺白的，熬完了一点都不粘。这种银耳一点营养价值都没有，一定要买黄色的，熬出来粘乎乎的才好用。

　　上面，我们详细介绍了秋燥对人体的影响，以及解决办法，相信大家对此已经有了比较深刻的了解，具体的该如何做，我想不用我再多说了。

　　当然，如果您觉得这些比较麻烦，可以吃一些鱼油，来缓解你皮肤干的问题。详见本人的：“为什么有些人皮肤容易干裂”http://www.byb.cn/doc_908.aspx一文。