【byb.cn  管理员】网友花溪经常出现在我们网站上，很多的网友都熟知她。最近她将自己减肥的心得写给本站，希望与广大网友分享。下面是她的文章。

网友花溪减肥实录

　　减肥，是一个永恒的话题。

　　为了追求苗条的身躯，有人勇敢绝食，哪怕饿得眼冒金花;有人忍受抽脂之痛，哪怕让身上千疮百孔;有的冒死吃药，哪怕肝肾双亏......

      其实,减肥真的不用这样折磨自己身体，我可以负责任的用我的亲身经历告诉大家：减肥,真的不难。我当初找徐捷老师调养身体，他给我的许诺是能吃能睡，月经正常，体重标准。在他的指导下，首先开始了有效而科学的减肥。

       我认为：现代人的肥胖大多不是体内正常脂肪的沉积，主要是因为生活方式和生活环境的影响，造成体内的垃圾的大量堆积，而当人体气血不足时，就没有能力去处理这些垃圾，从而造成人体的肥胖。明白这一点非常的重要，因为，如果你搞不清原理，你就无法去正确地指导你的减肥活动。那怎么去除掉呢？

       既然我们的肥胖主要是因为体内的垃圾太多，所以，我们第一步要做的工作就是要排毒！一提到排毒，很多人就想着用各种各样的药物，但是徐老师提倡的是纯绿色减肥，不用任何的药物，只用食物和经络就可以去掉体内的垃圾，而这个排毒的最主要的武器就是－－天然果蔬汁。

        断食，不是每顿，而是大部分人死活不肯抛弃的晚上那顿。（注，确切地说，不是在晚上真的不吃东西，而是在晚上从吃饭，改成喝果蔬汁。注意，要不然你就晚上吃饭，要不然你就喝汁，绝对不能一边吃饭，一边喝汁，那样，没有任何的效果）

       从此，每天晚上，在我家厨房都能听见像装修房子的电钻的声音，那是榨汁机在榨汁呢！热闹一阵子，用胡萝卜、黄瓜、西芹、苹果混合的一千毫升的汁就榨好了，然后在15分钟之内喝下去，保证蔬菜的活性酶在体内发挥最大的效果。

       喝了三天，并没觉得有什么异样，正在纳闷，怎么没有拉出徐老师说的黑、臭、粘的大便啊，甚至拉肚子都没有。但晚上睡觉时觉得肠胃特别轻松。那是从来没有过的感觉。静静等待。

       第四天，开始流眼泪，流鼻涕，还有点咳嗽，我以为感冒了，但两天症状就消失了，才知道是在排毒。

       第二个星期，脸色黄黄的，可害怕了，是不是出问题了?徐老师说，别急，这是通过皮肤在排毒。但当时大家都用诧异的眼光看着我，要知道在医院养生，生病不吃药就给人感觉有点大逆不道，那时每天要迎接好多种眼神，嘲笑、讥讽、不屑，几乎没有人支持。父母听说我不吃饭，更是受不了，甚至派人来劝说我。当时我就干脆不见人，好长时间也不见朋友，也就是我的一意孤行才有今天的健康。那几天只要见我父亲，我都要先化妆一番，要不就是一顿狂风骤雨。坚持了将近一个月，才真的拉出了很臭很粘的大便。唉，真是陈年老垢啊！

        付出这么多，有一天，我去称体重，哇塞，掉了十斤。而且，饥饿感增强了。其实，掉了十斤带来的除了开心外，更多的居然是惶恐，害怕这不是真的，害怕一不小心还会胖回去。所以，一点都不敢多吃。因为，自从结婚生孩子后体重、体型就一直这样。从来没有像现在这样有人会赞叹身材的美丽，都怀疑这一切是不是真的。徐老师说没关系，早晨和中午都可以吃。于是，我就放开了胆，有时在外面吃早点，我吃的对面的人目瞪口呆，和老公去西餐厅，吃了一份牛排还喊吃不饱，找服务员麻烦，说吃不饱要再加中餐，服务员马上下单还一个劲的解释中餐马上就到，马上就到，老公在一旁偷乐。即使这样，我的体重也一直维持在标准范围内，所以事实证明，怕吃多了长胖，这种担心是不必要的，只要不吃的过饱，只要生活方式健康，身材真的可以把握。

       其实，排毒只是减肥过程的第一步。排毒就像把家里做了一个扫除，但是家里还是很乱，需要归整疏通，那第二个过程就是要打通经络了。