1、预防阶段。如果你还没有中招，但是周围有人中招了，你现在最容易做的就是喝汁，喝什么汁呢，就是胡萝卜＋苹果，每天晚上喝800－1200毫升，一定不要再吃饭了。目的是排毒，加强你的粘膜组织。毕竟类胡萝卜素在修复粘膜上有很强的作用。记住，如果汁比较凉，可以用热水温一下，但绝对不能煮，更不能用微波炉热。放一点橄榄油，以帮助吸收。

　　除此之外，勤洗手和脸，不要轻易的拿手接触口鼻部位，以免致病因子进入呼吸道。去人多的地方，一定要戴口罩。尤其是去医院，一定不能不戴口罩。

10月31日温家宝总理去北京儿童医院看望医护人员和患者也不得不戴上口罩

甲流了，一定要严防死守

　　2、中招阶段。如果你不幸中招了，千万不要紧张，即使发高烧，你也不要太理会，说明你的身体还是有抵抗力的。要相信你的身体。要做的工作，除了大量喝汁以外，泡脚（用本站推荐的药方）、喝绿豆汤、鲤鱼汤（这些作用，无外是解毒和保护、修复粘膜），有条件的，就大量使用营养素吧，尤其是维生素C（请有各品牌营养素的营养师指导下服用）。记住，对甲流，没有特效药，我所做的一切，也是调理，帮助缓解症状。

　　3、恢复阶段。如果你进入恢复阶段，咳嗽没往下走，仅停留在口腔，那剩下的工作就只能靠你身体的抵抗力和时间了。如果该做的都已经做了，溃疡一般需要1－2周的时间才能完全好。

　　4、友情提示。一般而言，甲流发烧不会超过三天，如果三天没退烧，并且症状不见好转，请急送医院，有可能是重症病人。在送医院之前，请先让家属排好队，然后等排到了再送病人过去。一定不要让病人长时间在发热门诊等，这无疑会加重病情。

　　如果平常的身体机能不错，吃不吃药，其实都会在三天之后退烧。恢复阶段因人而异。这次感冒，女儿症状最重，我次之，老婆至少到目前没有中招，其实，这些都从一个侧面证明了每个人的免疫力的强弱之别。毕竟只有老婆一人的抗氧化指数在5万以上。而据资料统计，只有百分之一的人能达到这个水平。所以，长期保持指数在5万以上还是很有必要的。而提高这个指数的最简单最省钱的方法就是坚持喝汁。

　　我为什么没给孩子吃药，其实就是为了保护她的胃气，因为吃抗生素，必然会破坏她的胃气。刘太医特别强调，有胃气生，无胃气死。孩子这一周，除了口腔溃疡妨碍进食以外，胃气一直还不错的。同时常用抗生素会产生耐药性，让病人以后无药可用，所以能不吃就别吃。尤其是病毒性感冒，吃不吃抗生素都没有明显的作用。

　　最后想说一点，目前医院人满为患，能少去尽量少去。我向那些在发烧门诊工作的医护人员致以最崇高的敬意。我也明白了为什么发热门诊人多医生少了，因为去那工作，就意味着中招。估计是没人愿意去。