那天女儿和侄儿是一样的游泳然后受凉，可女儿并没有出现不适。说明她体内正气足，抵抗力提高了，我感到很欣慰，这么久的努力真没白费！现在，每个星期按摩对她来说已经成为了习惯，她也懂得不少健康知识。知道发烧要喝热水，不能吹空调，不能吹风。有一次他爸爸牙龈肿了，她很认真的说：“爸爸，你胃里有火！”

　　通过这次教训，小胖子吃东西变得有节制了。晚上我们吃桃，他吃了三个小桃就说：“不能吃了，再吃要压食的！真后悔那天晚上吃那么多！”

　　侄儿这几天在我这里也受了不少熏陶。和我泡脚时，一定把脚和鞋擦干，流汗时不吹空调，夏天热了不用冷水冲澡。知道了生病之后不打针吃药病也可以好。我想，这次的经历对他一生都会有用！

　　作为父母，我们首先要给孩子什么？我想就是健康的身体！如果家长知道大量的冷饮，狂吹的空调原来是孩子得鼻炎的罪魁祸首，他们肯定不会继续让孩子这样生活，但问题是，好多家长不相信。我常常看见很多小孩每天在固定的时间吃零食，而家长还认为这是非常好的喂养方式，结果孩子只吃零食不吃正餐。看着孩子面黄肌瘦，食欲在慢慢消失，家长在着急的同时，想过自己喂养方式不对没有？不能一味怪孩子贪吃零食，当孩子在你怀里吃奶的时候，他知道世界上还有薯片吗？从小你喂什么食物他就习惯什么食物，你怎么生活，他就怎么生活，所以，健康教育一定从小做起。

　　我们的孩子从小都应该知道健康掌握在我们自己手中，虽然他还很稚嫩，无法把握什么，但相信通过我们的努力，不会让孩子小小年纪就经受慢性病的折磨 ，为中国培养出合格的下一代，靠的不是分数，首先要的就是健康！