大便粘.湿气重.三不饮食法
前面说这么多,就是为了铺垫我们下面的主题:“三不饮食法”。那具体是什么含意呢?就是为了达到饮食中控油的目的,在烹饪过程中,要尽量用蒸煮的方法,少用爆炒的方法,以达到“做饭时不用开抽油烟机,洗碗时不用洗洁精,甚至不用热水”,如果你做到了这三点,你就达到了控油的目的了。
①如果开抽油烟机,说明你的烹饪的方式不健康;
②如果洗碗用洗洁精,说明你饭菜中油放的太多,并且滞留在餐具上,不使用洗洁精将完全无法清洁干净餐具。但长期使用洗洁精,将难免会有残留,这些化学物质慢慢在身体内的堆积,最终会使我们得一些莫名其妙的病,包括心脑血管病和癌症;
③如果洗碗不用热水就洗不干净,说明饭菜中油还是大。你想想洗碗用热水的温度基本在42度左右,可我们人体的体温也就在36-37度,如果你一定要用热水才能洗干净餐具上的油,就说明摄入的油脂超标,用你的体温很难将油脂代谢掉。
当然,我不是让大家坚决不用洗洁精,如果一定要用的话,可以用茶籽粉代替,大家上网一搜索就知道了,它是用油茶树籽,将籽中的食用茶油压榨出来后再利用剩余的果渣研磨而成,绝对的纯天然无毒副作用,而且还特便宜。同时,我也不赞成大家绝对不吃油脂,纯无油的饭菜不仅很难下咽,而且也不利于脂溶性维生素的吸引,比如类胡萝卜素。不信,如果你天天吃窝头咸菜,几乎没摄入油脂,吃几天你就扛不住了,而且营养也不均衡。
总结一下,人体的湿气重(排粘便、吐粘痰),主要来自于我们日常的饮食中油脂的过量摄入,尤其是经常吃外卖和下馆子的人,都摄入了过量的油脂,由于油脂的粘浊性不易代谢掉,因此它会导致我们上面排粘痰,下面排粘便,其实这都是人体自保的一种表现,你让老年人排粘痰排粘便可能都排不出来了,不是因为他们身体内无痰湿,而是因为他们已经无力排了。因此,想要祛湿,重要的是控油,而为了控油,最好采用“三不饮食法“,当你严格按照此法生活后就会发现,人体的湿气将会慢慢消除,体重体脂也会逐步下降,减肥将不再是一件艰难的事,当然,前提是你的经络必须要调畅通,否则即使按照“三不饮食法“生活,你可能会因最初的指标不明显而最终放弃。
PS:有两篇相关的文章大家可以参考一下:
- [本站]针清祛痘既费力又易感染05-17
- [本站]如何从出痧颜色判断健康状况05-09
- [本站]按摩师和带状疱疹05-02
- [本站]说说『破相』式拔罐疗法04-25
- [本站]饮鸩止渴-乱用激素危害鲜为...04-18
- [本站]说说喝酒那点事04-11
- [本站]从奥运冠军杨威戴呼吸机说起04-04
- [本站]春病为何多集中在膝关节上03-28
- [事件]啤酒中的“生物胺”是啥05-18
- [事件]先健脾 再祛湿 后疏肝05-18
- [事件]男性运动受伤多因逞能05-18
- [本站]针清祛痘既费力又易感染05-17
- [事件]挑墨镜不能只看防晒05-17
- [事件]乐观才有幸福晚年05-17
- [事件]东北人睡眠全国最佳05-17
- [事件]上门护理难点太多05-16