感悟一、棒击操为什么要喊？

　　没出三天，棒子就寄来了。我迫不及待地打开，好精细的做工阿，包装得很好，其中花溪姐知道我父母妹妹身体不好，经络肯定很不通，怕他们嫌疼，所以特意寄了三只细一点的。妹妹也拿起来细的那只，打在身上说，这还挺好，比粗的好多了，不疼。把棒子分给爸、妈、妹妹、儿子，我们五口一起打起来。我是带头的，我喊一句口诀，他们跟著喊。刚开始，他们喊得不对，喉咙发音，我就说要用小腹丹田去喊，妹妹说为啥要喊?光打不就得了？嘿，我早知她会这么问，我这妹妹17岁，超级懒惰，我就说了，以前的纤夫拉船为啥要喊，这是气机要通畅，也是疏通经络的一种方式。妹妹崇拜的说，噢，喊这口号还有学问啊。我说，那当然了。

　　其实花溪姐姐刚在博客上又说，为啥要用丹田喊好，她真的是把我们每个人的疑问都解答了，都想到了。妈妈说，打着疼阿，我说了，人家武汉现在全城总动员都在打棒击操，都上报纸了。人家南方人就是意识强，我就把花溪姐如何调理自己的母亲的事说给他们听，他们都好佩服啊，也就好好练习了。

　　感悟二、出汗的感觉真好！

　　全程打下来，我们五口的衣服都湿了，出汗的感觉真好。记得天津有位推拿按摩的师傅，曾经在报纸上说过，他治的病总归一句话，就是不出汗的病。当时印象很深刻，现在利用的这棒子操真是痛快地出了汗。妹妹又有话说了，我夏天坐著也出汗。这孩子就是很会找借口。我把报纸上看到的健康知识跟她说，那叫被动出汗，练习棒击操这是主动出汗，性质根本不一样。主动出汗才能把身体的寒湿排出体外。

　　还有就是这棒击操练习时，身体一定要像视频那样上下颤动，这样效果非常好。我练习了这段时间，觉得我睡眠好了，以前我晚上常常醒来，还做梦，那一闭眼就是梦啊，现在不做梦了，排便也不像之前那样不成形。我大腿肚子小了两厘米。

　　感悟三、经络畅通的感觉

　　棒子操作起来非常灵巧，因为短，打起来更加有力。但是，这力道只要是有健康观念的人都能承受，因为痛则不通啊！多打几次，之前的痛感就没那么强了。因为棒子短，自己也可以打后背的膀胱经，之前的后背自己总是够不到，现在反手就可以，真是不求人。我用棒子强敲我的肩颈，现在好多了，我可是老肩颈病了，敲肩腧穴时手麻到指尖，我还强敲我的手臂，想尽快消灭我的蝴蝶袖，呵呵，还有还有，我觉得花溪姐这老师编的口决太绝了，朗朗上口，喊起来气势十足，身上这重点穴位全部包含在内，每条阳经都有敲到，其实如果没有这棒子操的口决，估计我们要敲也漫无目的的乱敲，有了口决就有了顺序和目的性，更加的系统了，至少对我来讲是这样。

　　还有这两天我发现，我手上的湿疹出来了。我的富贵手大概有十年了，不过前几年好多了。大概三年没复发了，奇怪最近手上的水泡渐多，两手都有，我想这是经络畅通起来的好转反应。虽说手上水泡三年没起，但是我的寒湿可是坐月子落下的病，没有这么快好的，我知道我的手早晚还是会出水泡，这次练过操后手上出的水泡，我想应该是好现象，身体的病气往外走的反应。

　　我妈妈练习后，放屁渐多,我妹妹身上的汗很臭很臭，好身上的毒素太多了，垃圾食品吃太多了，现在的高中生，身体没几个好的。我妹妹在我长期的影响下，健康意识渐渐增强。想想花溪姐姐对她对亲人的健康调理，这真是一条艰辛路，任重而道远！我会一直坚持下去的！