话说自从徐叔对我进行了一番谆谆教诲后，我在饮食方面进行了大力调整。下面小透一下菜谱，大家就明白为啥俺跑三千，气不喘，身体越来越好的原因了。

　　早餐：笨鸡蛋（2个）+玉米糁（加糖）+馒头（2个）+酸牛奶（一袋）。补充一点：酸牛奶最好喝无添加剂的，保质期最短的那种。我平常的喝的保质期只有七天。

　　中午：猪肉（150克左右）+四季蔬菜+6—8两米饭。我几乎很少吃炒菜，一般放油时把猪肉和蒜姜稍微煸出味后，就开始放水，煮出来的味道也挺棒的！

　　下午：杂粮粥（红豆、黑米、花生米、黄豆）+馒头（2个）+酸牛奶（一袋）。不吃杂粮粥的话，中午会买点猪骨头炖，下午煮汤菜吃。

　　我的一日三餐，在我们学校应该算是营养搭配最均衡最健康的了。又加之我平常不断给自己刮痧，所以，身体素质一直保持的都不错！在这小小吹嘘一下，来洛阳上学后，体重增加20斤左右，但身材还挺匀称的，比以前壮多了。

　　自己做饭成本虽然跟在外面吃相持平，但在卫生和营养方面却是天壤之别。虽然说在外上学要不断适应社会，但在有条件的状况下，为了自己的身体健康，自己做饭是相当值的一件事！

　　对于其他同学来说，我的伙食水平可以用“奢侈”一词来形容了， 同学们也很羡慕我每天都能吃到肉，但大家都“尽看贼吃肉，没看贼挨打”，有的网友可能要问了，为啥这样说呢？有点偏激了吧？！别急，且听我娓娓道来。

　　自从开始做饭后，我的生活规律有了较多幅度的变动，现在每天的生活真叫学习和生活分不开！每天早上练完功，冲上五楼开始做饭，做完早饭，把锅碗啥的刷好，再把中午的米饭给淘好，紧接着步行去菜市场买中午吃的菜。

　　从做早饭到上课这期间只有五十分钟，在有效的时间内，我做了很多同学无法想象的事，做饭、刷碗、淘米、来回步行买菜，每天早上我就像上了发条的钟表一样转个不停，每次赶到教室时，距离上课也就二三分钟了。

　　别的同学书包里装的都是书本啥的，我书包里装的却是肉和菜.....每天都三点一线;学校——菜市场——教室——寝室。有时候，我自己都佩服我自己，来学校本是学习的，现在居然过家家了......

　　凡事都有两面性，现在每天做饭，买菜什么的，知道了以前很多不知道的东西，有两点体会较深，一是时间观念，比以前增强多了，知道日子怎么过了;第二点，也是最最重要的一点，是自己的身体越来越好了！身体好就是无形的资产，我现在很少生病，省钱不说，出外上学不生病也让老爸老妈省心了不是吗？

　　身体是革命的本钱，在吃的方面千万不能省！今天不该省下的钱，迟早都要还回去的。因此，做家长的，也要嘱咐在外上学的孩子吃好。这可关乎到你们未来孙子、外孙子品质的问题地，哈.....所以务必要重视起来....

　　得知我做饭的消息后，很多同学纷纷效仿，但能坚持下来几乎没有，难在坚持，赢在坚持，虽然做饭什么的麻烦了些，但为了自己健康坚持，值了！