【byb.cn  管理员】 牛年春节马上就要到了，作为一家关注自然疗法的养生网站，本站为各位准备了一些春节养生的要诀，从吃、穿、行、玩四个方面为大家提供点养生的知识，谨供参考。

春节养生注意要诀

一、吃

        中国人逢年过节，历来注重吃。但是对于当前的国人来说，平常我们已经吃的不错了，过节，我们运动减少，如果再大吃大喝，势必造成胃肠的负担过重，身体发胖不说，搞不好，还会发生肠胃型感冒。如果您平常觉得没有时间减肥和控制饮食，不妨在春节期间好好调理一下，过了年上班，可以有非常好的精神，那么如何做呢？

        一是要：多吃清淡的食物，加强粗粮、蔬菜、水果的摄入。有条件的，可以榨汁来解除饮食的油腻，具体的，大家可以参考本站的文章：好用好清洗飞利浦1861榨汁机。

        二是要：如果你遇到非要喝酒的局面，推脱不掉的话，可以参照如下配方，可以减少酒精对你身体的伤害，这个配方，有千杯不醉之说，具体配方如下：

        安利纽崔莱产品：在喝酒之前，冲一勺蛋白粉，口服2粒类胡萝卜素、3粒B族、1粒C。如果酒后仍然不适，按上述配方，再来一次，会有意想不到的好处。

        如果你身边没有这个纽崔莱的产品，可以多榨点果汁喝，效果也非常好。既可以榨胡萝卜＋苹果汁，也可以榨脐橙＋苹果。可能很多人没有喝过榨脐橙＋苹果汁，前几天我试了一下，无论从色、香味、形来说，都是我从未喝过的上等佳饮。

        具体的做法是，脐橙2个，苹果1－2个，先榨脐橙，因为脐橙汁不易氧化，再榨苹果。榨出来的汁，金黄色，颜色十分诱人，香味如香草冰激凌，味道酸甜，形如牛奶。总之，一切的一切都是非常非常诱人的，老少皆宜，几乎无人不喜欢。大家不妨试试。

二、穿

        这几天整好赶上寒流，北京最低气温达到了零下14度，大家在穿上一定要注意保暖。前几天，我的一个同事，早上5点起床去排队买火车票，穿的就够严实了，但还是给冻着了，第二天立刻头就动不了了，形同落枕，折腾了好几天才好，这是典型的受凉的表现。

        有一些年青的女孩，仗着自己身体好，不管天多凉，还穿着裙子和很薄的袜子，这些都是非常有害的。像这种女孩子，大都会有月经不调的毛病，上了岁数，就会感觉腰腿痛。所以，很多老年人的毛病，都是年轻的时候造成的。

        如果你一定要美丽冻人，晚上回到家，一定要喝点生姜加红糖水，驱驱寒。同时泡脚。泡脚的具体方法，可以参照本站的文章：泡脚:最安全简易的治感冒妙方。

三、行

        春节，大家都会走亲串友。外出的时候，一是要避寒，有一些朋友有时穿多了，会出不少汗，但一定要记住，要及时增减衣服。如果出了大汗，一定要把汗用干毛巾擦干，有条件的话，要及时换上干爽的内衣，一定不要用自己的身体把衣服给烘干，这对身体伤害是很大的。

        外出开车，一定要小心。路上的车可能不多，但一定不要开快车。记住，你脚下的油门和手中的方向盘关系到全家老少的安全。如果长途开车，实在困的不行了，一定要停在安全的地方，睡上20分钟，会很管用。如果不顾睡意执意开车，肯定会出危险。

四、玩

        放炮：除了经常注意的事项以外，穿衣服也要注意，不要穿太好的衣服去放花放炮，避免烟花掉在身上把衣服烧坏。很多的人穿着比较好的羊绒衣放花放炮，结果，都被烧了不少的洞。

        爬山：一定要解决出汗的问题。这个季节，一定要避免出大汗，出了大汗以后，如果处理不好，寒气非常容易进入体内。同时，在爬山的时候，一定不要喝矿泉水，一定要带上保温壶，喝热水，否则，你体内热血奔腾，如果喝上矿泉水，很容易激着。

        滑冰：这个季节很多年轻朋友都喜欢滑冰。别的没有特别注意的，就是千万注意跌倒时，一定要向前趴，不要向后倒，向后倒，很容易坐屁蹲，搞不好，把尾椎骨摔断了。甚至摔到后脑就更危险了。

        最后一点，大家不要过分熬夜，这对身体的伤害也很大。尽可能12点以前睡觉.

        总之，春节马上就要到了，在这里，别有病网站的全体工作人员预祝大家吃好玩好，最最重要的就是身体好！