慢性的东西主要不能靠治，而是靠调理。所谓调理，就是养。究竟是如何养呢？下面主要说说我的三点看法，这些都是从实践中总结出来的：

        第一、保护好你的脖子，一定不要让其失温

        前面已经说到了三个很重要的穴位，并且特别强调了脖子的重要性。这个地方一定不能失温。除了夏季，其他季节，只要是降温、风天，一定要护住你的脖子。确保这个地方的气血畅通。而保温的最好方法，就是戴一条围巾。

        女孩子带上一条丝巾，显得妩媚动人;而男士戴上一条围巾，显得深沉而富有修养。一条围巾护住了你的风府、风池、天突这三个重要的穴位，同时，让你的脖子处于一个很好的温度中。

        同时需要说明的是，有很多的朋友夏天喜欢吹空调和电扇。甚至有人直吹后背，这些风邪都会直接通过后脑进入体内，闭住主要的穴道。所以，夏季人体的汗毛孔经常处于张开的状态，这个时候风寒入体内，会很容易被闭住。这点大家千万要注意。

        第二、经常地做赤龙搅海的动作

        什么叫“赤龙搅海”？试着让你的舌头在口腔里转圈,是不是一会儿,就会从舌根处,分泌一汪甘冽的口水来?对,这个口水,就是唾,它是由经外奇穴的金津、玉液两个穴位产生出来的.也有人认为是由膀胱经上行到头部产出.在中医里,把唾归于肾.

        说到唾液,我们不能不提古代养生家经常用的的功法:叫赤龙搅海.“赤龙”即舌头 ,“华池”“海”即口腔。“赤龙搅海”就是在不饮食情况下 ,经常用舌头在口腔内搅动 ,使体内的水分上升至口腔 ,通过唾液腺变唾液 ,再徐徐咽下 ,从而达到健身祛病、延年益寿的目的。

        三国时期有位百岁老人名叫皇甫隆 ,耳聪目明 ,体力不衰。曹操向他请教长寿之术 ,他说 :“要想寿命延 ,朝朝服玉泉。”唐代名医孙思邈在《养生铭》中说“晨兴漱玉津”可祛病益寿。他每天早上醒来 ,用舌搅出唾液 ,徐徐咽下 ,经此养身 ,活了 102岁。宋代文学家苏东坡 ,认为唾液“功用不可量 ,比之服药 ,其效百倍”。年过八旬的乾隆皇帝 ,其养身法之一就是“齿常叩 ,津常咽”。现代人中也不乏重视唾液健身而寿长百岁者。如武当山道姑李诚玉 , 19 9 6年时已寿高 108岁仍面如中年妇女 ,其养生之道就有“白玉齿边有玉泉 ,涓涓育我度长年”。

        现代医学研究发现 ,唾液中还含有肾上腺皮质激素、胰高血糖素、反应性胰岛素及其它一些活性物质 ,对于调节人体生理平衡、增强免疫机能、促进细胞活力、延缓人体的衰老都有重要作用。

        中医理论认为：唾液从口腔壁涌出后，经舌根、咽喉，肺转肝脏，进肾经，贮于丹田，再化津还丹，遂成精气。起到和脾健胃，濡润孔窍，润泽四肢五脏，强肾补元，滑利关节，补益脑髓的作用。

        做赤龙搅海的目的，也是为了让肾水能提起来，滋润咽喉。经常的做这个动作，你会觉得咽喉会很舒服。

        第三、经常的喝点刘太医的肉皮汤

        关于刘太医的肉皮汤，大家可以参看这篇文章：刘太医的肉皮汤制作法及机理。常喝肉皮汤，可以滋阴。由于汤中富含胶原蛋白，对修复我们的口腔和咽喉中的粘膜十分有帮助。有很多网友反映，喝完肉皮汤以后，觉得嗓子和嘴唇都不干了。

        总之，慢性咽炎是一件很麻烦的事，这个症状实际上人体总体健康状况的一种体现。只有我们从根本上把体质调理好，慢性咽炎才能彻底痊愈。