陈玉琴<循经指压健康疗法>
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操作方法有敲打和按压两种:
敲:敲胆经只要平坐,坐在一个凳子上将一条腿搁在另一条腿上面翘起二郎腿,用用自己的拳头自由落体的敲打就够了,不用太用力,也可以用棍棒来敲。从屁股开始敲,沿大腿外侧一直敲到膝盖。反之也是如此,每条腿每天敲两分钟左右就够了,敲的时间没有关系,因为目的只是刺激胆经,使他的胆汁分泌好一点,让人体吃下去的食物得到最好的吸收,为人体造血准备足够的材料。
按:按摩心包经是巡经按摩,不一定要找到正确的穴位,只要沿着这条线一点一点地按过去,每个点以痛为标准,凡是按到痛的点就要按到他不痛,不痛的点按到了就过去,按摩基本上都是从胸到手。可以先选一些穴位来做,如,膻中穴(是心包的募穴,在心包经别上),天池,曲泽,内关,大陵,劳宫穴。以后再沿心包经别,心包经一路一点一点指压下来。按的关键是要按下去的,这一点一直能通到心脏里面,每一点按下去的时候力往里透,所以要时间长,而不是很重,这样才能得气。最好用听诊器放在腹部听,每一点按下去能听到声音就是成功了。心包经应该是两边都要压, 压时要得气,不要太快,因为我们是要通过每一点传到心包上,使心包上的积液,脂肪逐步排除,让心脏的搏动力增强,压时可以在腹部听,开始可能什么也听不到,但时间久了或压了几次后一定能听到流水声,声音也会由浑浊不清到清楚,甚至会很大声。开始每晚睡前做半小时。等到心包经压起来的水声比较流畅时,可以每周做两次,情况改善后,就可以随意了。这里所述推拿是有点特别的,要坐在那儿慢慢地压,每次要一个小时以上,但每次有一到二条经是重点,其他只是招呼一下。
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