上回书，我们解读了经外奇穴的第75穴内踝尖，它对小腿抽筋有一定的缓解作用。今天，我们继续解读第76穴外踝尖，它和内踝尖穴一样，同样对小腿抽筋有缓解作用，咱们还是先说文解字~~！
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书评
（来源：生命时报）人体新陈代谢速度放缓会导致能量消耗水平下降、体重增加、恢复能力减弱等。除运动之外，调整饮食也能有效提升新陈代谢速度，达到延缓衰老、提高生活质量的目的，推荐以下8种促代谢食物。
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（来源：生命时报）养生需求猛增疗效持续改进中医理疗大有发展潜力
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（来源：北青报）哮喘，没有喘憋症状怎么能叫哮喘呢！但是，的确有一些哮喘，没有喘憋的症状。这一类哮喘中，最有代表性的是咳嗽变异性哮喘和胸闷变异性哮喘。别以为这种情况是个别现象，受其困扰的患者真不在少数。
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（来源：生命时报）孩子不愿意午睡让很多家长感到头疼，孩子必须睡午觉吗？要不要强制？
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（来源：生命时报）很多人都觉得零食是年轻人的专属，但研究显示，65岁以上老年人适当吃点健康零食，有利于身体健康
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（来源：生命时报）照护者也需要休息，不必因此有负罪感，避免照护疲惫对双方都是好事
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（来源：生命时报）斯德哥尔摩大学研究发现睡不够，感觉老10岁
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（来源：生命时报）最新一项调研结果显示，过去30年，全球神经疾病病例激增59％，世界总人口的43％受到困扰神经系统疾病成新威胁
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（来源：生命时报）生活中，许多人都有过心慌胸闷的不适感：胸口就像被一块大石头压着，呼吸变得不顺畅。若时常出现这样的症状，可能是身体在向我们发送一个信号——心血管系统可能存在问题。
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（来源：生命时报）常在一侧肢体出现改变姿势也难缓解脑缺血的“麻”很独特
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（来源：生命时报）虽然眉目传情能加深亲密感，但奇怪的是，大部分人接吻时是闭着眼睛的。对于这一普遍又古怪的现象，科学家们给出了4个理由。
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（来源：生命时报）小茴香适合下酒菜干姜配牛奶营养佳“十三香”组团抗氧化
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（来源：生命时报）眉间发白检查肺两颊灰黑留意中医看色辨病
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（来源：北青报）美国得克萨斯大学奥斯汀分校的心理学家发现，每天锻炼能减少每晚做噩梦的时间。当人们在白天至少进行60分钟的体育活动时，他们晚上睡得更好。此外，锻炼还减少了人们的快速眼动睡眠（也就是噩梦发生的期间）时间。
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进入中医养生这个行业16年了，深刻体会到刮痧是通经络的一个非常有效的方法，既简单易行省钱，又无副作用，因此我一直在使用。无论是自己刮痧，还是给他人刮痧，也有个上千次了。通过临床我发现，从出痧的颜色，可以很容易判定被刮试者的健康状况，今天就和大家说说这个问题。
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（来源：中新网）肾脏作为人体重要的代谢器官，一旦被肿瘤侵袭，将对健康带来极大威胁。
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（来源：生命时报）据美国有线电视新闻网6日报道，吉尼斯世界纪录机构5日颁发给一位英国111岁223天的老先生约翰·艾尔弗雷德·廷尼斯伍德“全球在世最长寿男性”证书。
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（来源：生命）大学设有家政专业各种本事样样都会一旦违规严惩不贷国外规范管理保姆市场
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（来源：生命时报）信息量大碎片化睡眠不足记忆差越来越多人读不下去长文
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