我是把三七用粉碎机打成粉末状，然后用吃完伊犁酸奶的小勺每次一小勺，然后用刚烧开的白水冲。用这样的沸水可以使三七的有效成分迅速溶解出来，然后等到水不是很烫的时候喝，到最后把杯子低下已软化的三七小颗粒（应该算是渣）也都吃进肚里，充分利用。

       在服用的过程中，我发现在经前3-7天服用效果最明显，首先在经前的一周左右，在情绪上，就开始心烦，易燥;然后身体上也明显觉得很乏很累，经常觉得小腹坠涨，如果使用冷水或吃了凉的食物，小腹会很疼，而且为经期留下隐患;这个时候，连面子也丢掉了，脸色蜡黄，额头也开始冒痘痘。

       每当这个时候，我就开始天天服用，每天早晚两次，这样上面的症状会明显有所缓解。特别是天冷的时候，早晨上班第一件事，就是用冲一杯三七粉，用双手捂着刚倒了开水的杯子，双手暖暖的，心里也感觉暖暖的，三七的成分溶解到水里，变成土黄色，那种像土地一样厚实的土黄色，看着也让人感到温暖和安全（黄色对应土，土对应脾，脾统血，是不是这样联想呢？）。等水不是很烫的时候，一口一口的喝着苦涩中又带着甘甜的三七水，感觉全身都开始发热，好像一块坚冰被太阳照射，然后一点点的融化，非常舒服。腹中的凉气也好像被这股暖流逼出体外一样，什么腹胀、腹痛都一扫而光。全身都像被太阳包围，心情也好了很多。甚至会联想到生活是不是如同三七的味道，也应该是苦中有甜……更重要的是，当经期来临时，我再也不会有血多、血块、时间长的恐慌，而且脸上也变得很有光泽，痘痘少了很多。根据自身情况，经期完后再接着吃一周，也不会有非经期出血的症状，不过这时一般我会改为一日一次服用。