常言道：常在河边走，难免会湿鞋;吃五谷杂粮，难免会生病。那什么是病呢？“病”是一个过程，是一个量变、质变不断交替的过程，是一种生理心理综合的不良状态。在这个过程中，人们往往以自我感觉为标准，以“不舒服”是否“掐得住”为就医信号，只要把这个“不舒服”去掉就好了，“检验指标正常”就好了，至于愈后是否复发，病根在哪并没有太多的关注。

　　我们把“疾病和不舒服”当成了敌人，以除之为快，这是在片面对待疾病。其实，几乎所有的疼痛、疲劳、焦虑、炎症等等不舒服，都是自身保护性反应。“疼痛”信号是要我们停止伤害;“疲劳”信号是要我们休息;“焦虑”信号是要我们学会放松;“拉肚子”是要暂时停止进食……。

　　“不舒服”并不是敌人，而是朋友;也就是说“病”并不是敌人而是朋友。只有当这些“不舒服”通过饮食、调节、休息不能够缓解，或是急性伤害超过了自我修复能力时，才会表现强烈而不能忍受。人是高度自动化的平衡生物，“不舒服” 是一种善意的劝告，是要我们调节生活方式、饮食结构和劳逸结合，而不是首先想到用药物把“不舒服”去掉，甚至长期依赖药物控制，三分治七分养，否则南辕北辙。

　　对待“疾病” 有二种态度：一是把不正常的指标当“敌人”，针锋相对，用各种药物和手段消灭它，只要指标正常了就行啦，起居饮食、生活方式一概不管;二是把“不舒服”当朋友，在需要药物控制的同时，立刻改变错误的生活方式，调节身体状态为首要。