很多人说：“生命在于运动”，没有错。但我现在深深感觉到，生命在于适度运动，只有适度运动才能养，所以，L老师一直教我们动养和静养功，只有这样才能蓄积一个人的能量。在那种大量的运动过程中身体并没达到我们的目的，为什么呢？耗气伤神，耗它有没有作用呢？有，起码可以促进血液循环，这是他比较积极的一方面，可是当身体没有这个能力去耗的时候，就会产生猝死，很多老人早晨锻炼的时候猝死，健美教练不是也有英年早逝的吗？

　　那么，运动是不是不对啊？不是的，运动是好的，可是大多数人动错了，反而加重了疾病的产生，动是耗，很多人已经没有耗的了，就像银行存款已经没有了，拿什么耗啊？如果你身体强壮，耗耗当然可以，但你身体没有积蓄了，不是伤害他吗？我们推崇的动养和静养是疏松筋骨经脉的，而跑步、体育舞蹈是达不到这个目的的，那种运动是在强化它，耗损他，而舒缓的才是养经脉的，让肢端末梢发热，温暖才是养。唯有如此，我们吃进去的营养才能够达到末梢去。

　　运动的目的是什么呢？是蓄养！大家看看古代中医养生里面，运动不是跑步，不是爬山，中医推崇的是太极，是八段锦，是五禽戏，鼓励很柔和的去运动。只有在很慢的动作的时候，我们的淋巴系统才会运转，淋巴系统自身是不动的，怎么才能动呢？太极，八段锦，这种很柔和的动作去做的时候，我们的淋巴系统，淋巴液才慢慢流动，这对全身免疫才起作用！现代医学证明，这个运动才是符合身体条件的，跑步只是强化了心肺功能，对身体免疫能力提高并没有起太大作用。淋巴系统不可能转那么快，因为他没有动力，他是靠我们缓慢的运动才把营养输送到细胞里面去，把废物排出来，淋巴系统是干嘛的？身体的废物放在淋巴系统里面，淋巴系统里面有白细胞，免疫细胞，这些细胞把这些毒素灭活，然后把废物排出去的，那么淋巴系统是不是在运转啊？血液在运转，废物全部放在淋巴里面，淋巴不动你能够排除废物吗？当然排除不掉的

　　那这种运动我们究竟养的什么？养肝！大家都知道肝不好，全身都别想好，因为它是一个最大的化工厂，所有的营养都要到肝脏去，所有的毒素要通过肝脏解毒，肝不好你身上就有疾病。所以，肝肠功能是身体一个根本，肝，养它就是养神，肝藏神，怎么藏呢？闭上眼睛他就藏了，肝开窍于目。眼睛一闭，整个身体一调节，疲劳就没有了。所以，静养操是调肝的，让我们安舒的。古时人们日出而作，日落而息，符合天地的规律。现在呢，早晨起的很早，晚上有的甚至熬夜，耗神的时间变长了，有的连午睡都没有，靠晚上睡眠能完全解除疲劳吗？很难！那我们每天小睡一会呢？每天累了就休息，做3-5分钟静心操，2分钟放松操，疲劳迅速就没有了。所以，符合天人合一的运动才能得到健康！