四月是夏季的第一个月，此时天地开始上下交融，自然界万物并秀。人于此时宜晚睡早起，以承受天地间的晴明之气;应心平气和，不宜大怒大泄。夏在五行属火，与南方相应。它所表现的声音为“呼”，所表现的液体为“污”，所以怒与泄都能伤元气。在八卦中定位于“乾”，乾即健，是阳之性，天之象。所以聪明的人应自强不息。四月里，人体之内的阳气在卯时最为旺盛，坐卧行动宜于面向正东方。

　　孙真人说：“这个月肝脏已病，心脏却渐渐强壮，所以人应多吃酸味的食物，少吃苦味的东西，以补肾补肝，调养胃气。不要让西北二方的暴风伤害自己的身体，不可接触阴冷之物和阴冷之处，以壮肾水。应静心调养，以息心火，不接触淫秽之物，以宁心神，应自己努力向上，不懈怠，以顺应天地间万物生养的自然规律。”

　　灵剑子补养心脏坐功之法

　　一式：正坐，突然向左侧或右侧倾斜，用力要猛，要快（如排山倒海之势），倾斜幅度要大，但不宜触地。这样可以疏通五脏六腑，散发脚气，补益心气，使腰脊强健。

　　二式：一手按大腿，一手向上托（如托重物），闭气作势，左右两手互换而为（左按右托，右按左托）。这样可以除去两肋之间的风毒，治心疾之病，通和血脉。

　　《月令》载：“聪明人都会懂得清心寡欲，不急燥，不止色，不妄动，薄滋味，不逆平和，节制嗜欲，平心静气。”

　　《保生心鉴》载：“五月在五行属火，而午时之火正是极为猛烈的时期，火克金，金气在此时最易受伤害。所以古人在这个时候总是离群索居，吃的是清淡的食物，谨言慎行以保养身体的五脏六腑。因为这时候的火气旺盛得使人心烦。”

　　五月修养法

　　在夏天的第二个月里，自然界的万物万物已在雨露阳光的滋润普照下生而有成，天地间充满着一派生机。在这种自然环境之下，人不应当使自己大汗淋漓，把自己置身于高温环境之中，或在星月之下露天而卧，因为这样会导致疾病侵入身体。在这个时候，人还应当严防西北方向的寒邪之风。人到了这个月后，肝脏已经有病，且神情萎靡，而水力（肾）衰微以致火气（心）渐渐旺烈，所以人在饮食方面应注重补肾助肺并调理胃气，以顺应物质世界的生养规律。五月在八卦定位于姤，姤者，意即阴遇阳，柔遇刚的形象。人体之内的阳气在辰时最为旺盛，坐卧适宜面向东南方。

　　孙真人说：“这个月里，人体内的肝脏之气已进入休止状态，而心脏之气却日益旺盛，所以应多吃酸味食物，少吃苦味的东西以利益肝脏，补养肾气，蓄养精气。还要养成早睡早起的习惯，更适宜清心静养，以与自然规律相顺应。”

　　《保生心鉴》载：“午火旺而金衰（五行之中火克金），所以人到了这个时候应当单睡独宿，吃清淡的食物，以使五脏得到保养。”

　　灵剑子坐功法：将两手掌相合，向前方击出，击出时，小臂自然会带着大臂，而且腕关节也会随之活动。反复七次，可以疏通胸脏风劳，发散关节滞气。

　　六月修养法

　　夏天的第三个月是大自然赋予万物的生命力最为繁茂的时期，在阳光雨露的普照滋润下，自然界朝气蓬勃。在这个月里，人应该多吃咸味的食物，少吃甘味的东西，这样才能使生气微弱的肾脏得到滋养。在这个月里，人体之内只有脾脏尤其旺盛，所以最好少吃肥腻的食物，多吃清淡的东西，这样才能让筋脉通畅，骨骼结实。六月在八卦中定位于“遯”，遯是逃遁、回避的意思，也就是说，这个时候“二阴浸长阳当回避。”所以，聪明的人到了这时候都懂得谨慎自持，顺应自然界的生养规律。六月里，人体之内的阳气在巳时最为旺盛，人坐卧宜于面向南方。

　　孙真人说：“这个月人的肝脏微弱，脾脏旺盛，所以应减少饮食，远离声色。这时候阴气潜伏于体内，而酷热的暑气却在体外‘横行’，如果此时不节制地吃冷食，且为求凉快任意地吹冷风，那么人就很容易给自己带来暴泄之患。所以在这时候人必须饮温食软，也不使自己吃得太饱，最好多喝些米汤以及豆蔻熟水《内丹秘诀》上说：“建未（六月）之月，二阴之卦，阴气正渐渐生发。暗喻人体之内阳气慢慢从午位离去，呈收敛和下降的状态。”
灵剑子坐功法（六月十五之后练）：盘腿正坐，含胸挺背，全身放松，意守腹部丹田，自然呼吸。吸气后闭气，两手徐徐上提，在胸前部手指向上舒展，然后保持这一姿势，腰部使劲，或向前倒，或向后仰，配合呼吸做三五次。这样可祛腰、脊、脚、膝间的痹风，发散膀胱里的邪热。