磊的来信，给我触动很大。我每天都不停地接受网友们的健康咨询，当然，上班一族的居多，但确有一些学生。他们正处在长身体的时期，学习压力很大，但生活方式很不健康，而自己却一无所知。由于应试教育的弊病，考核学生优劣的标准被划定在了文化学习的分数上，而身体是否健康，是否了解养生之道，是否以后能在社会上立足，却很少有人在意，长此下去，学生的身体状况严重到退。中国经济的可持续发展，必将受到严重的影响，因为这种不健康的生活方式一旦形成，很难更改，一直会延续到工作当中。

        在我的公司里，也发现了很多生活方式极差的人，大体和磊描述的差不多。他们的这种生活和工作方式，都源于他们的学生时代。我发现一个现象，但凡生活方式不健康的人，工作都缺乏热情，而且效率低下，也很难做出什么业绩来。为此，我想就年青人的生活方式，提出以下三点建议：

        第一、垃圾食品问题。这个问题我说了很多次，但能听的进去的人却不多。有些人对什么是垃圾食品的概念搞不清，如果是这样，大家可以看看这篇文章：http://www.byb.cn/doc_9-8.aspx。其实，我可以告诉大家，垃圾食品的危害主要是那些添加剂，包括各种人造香精、色素、防腐剂、甜味剂、增稠剂、抗结剂等等不一而足，虽然这些所谓的食品添加剂，都是法律允许添加的，但是如果你长期吃，今天吃一点这个，明天吃一点那个，时间长了，你身体里就成了各种添加剂的垃圾场。毕竟，这些都不是天然的东西，有些是很难被身体代谢掉的。大家有时间可以看看被誉为日本“添加剂之神”的安部司写的书《食品真相大揭秘》http://www.byb.cn/doc_38-1.aspx ，想必看过之后，你就再也不去买那些包装艳丽的食品了。说句过点火的话，在超市里，凡是放在瓶里的、罐里的、袋里的的食品，几乎绝大部分都是垃圾食品。这个问题很严重，不仅是中学生，在大学校园里，每个教室楼里，都有这样的小卖部，出售的也全是垃圾食品。国外教育部门有法律，禁止在校园里出售这些有糖有色的饮料，但中国这种情况却大行其道。看看现在有多少癌症、糖尿病人，仔细调查一下他们的生活方式，绝对离不开垃圾食品。

        第二、关于睡觉的问题。在这里，我还是特别想让大家看一下陈玉琴老师的一段视频，这个视频说的是一位26岁的日本女子，她是做小姐的，白天睡觉，晚上出来工作，结果就是不来月经了，找遍了所有的名医，都无法解决，但是陈玉琴给她解决了，而方法很简单，那就是让她晚上早睡。

        其实，不只是女人会这样，男人也同样。我曾经遇到过一个病人，才20多岁，说自己性能力差，什么情况呢？阳痿。我问他吃饭香吗？他说香;大便通畅成形吗？他说是的;睡觉好吗？非常好？血脂高吗？他说不高。这我就很奇怪了，我从来没有遇到过样的病人，按理说，如果前几方面都好，不可能没有晨勃啊。于是，我又问他，是做什么工作的？最后他告诉我，他的工作需要上夜班，每天晚上9点多就睡了，然后2－3点起床去上夜班。这一句话提醒了我，这段时间，正是肝胆排毒和造血的时间，而他却在工作，长此下去，他能不阳痿吗？大家再看看下面这篇帖子，是来自于天涯社区，题目是：听说出租车司机里面10个有9个阳痿的

作者：巢鸭 提交日期：2008-12-27 20:32:00 访问：1441 回复：26 

其实我很崇拜出租车司机的，他们为城市做的贡献不少。但昨天我坐差头的时候，旁边的司机哥们就和我说干他们这一行的，10个里面有9个基本是性无能，有些拼命的司机，比如崇明司机从早上6：00开到第2天早上6：00，然后休息几个小时，到晚上6点再继续开到第2天早上6点。基本每个月能赚个7000元左右，都快赶上白领了（上海的出租车司机一般都是做一休一）。但这样开下去，过不了半年这人就算废了，阳痿肾结石不说，还容易患前列腺癌，妻子没有不红杏出墙的，没讨老婆的基本就讨不到老婆了，这些人整天都坐在车里，唯一的事情就是掏出JJ撒泡尿，吃饭也不定时，有的只是带点干粮，回来就倒头一睡，毫无生活质量可言，我下车之后，司机兄还自言自语了一句：车要开，性生活也要过。。。所以奉劝各位没结婚的兄弟，干什么都好，千万别干司机这一行，否则有的受了。

        关于出租车司机是否真的有这种情况，我不得而知，但这个帖子讲述的这个事实是很清楚的，那就是如果晚上熬夜，肯定挺不起来。

        第三，关于手淫问题。高中生，正处于青春期，不手淫的很少，甚至如果男人从来没有手淫过，也是很不正常的一件事。但是，手淫要适度，不可过。其实，不只是手淫，即使是正常的性生活，也不可放纵。有很多的学生问我，我现在经常手淫，以后是不是会阳痿？以后JJ是不是不会长大了？搞的我哭笑不得。所以，我只能让他们看我写的文章：谈男生关心的手淫早泄和阳痿http://www.byb.cn/doc_788.aspx。

        很多人都和我说，你经常讲养生，那是需要钱的。我们是穷人，没钱养生。我反问他们，让你不吃垃圾食品，让你早睡觉，这个需要花钱吗？不仅不需要花钱，而且，还帮你省钱。这个就叫养生。可就是有人做不到这点，根本不听你的劝告，终于有一天，自己得了病了，住了院，再去治病，医生想割他哪，连个屁都不敢放;医院说收他多少钱，打着捆的送医院，还要托人送红包。人的无知就无知在这，所以，世卫组织前总干事中岛宏博士说，许多人不是死于疾病，而是死于无知。

        非常可喜的是，我们看到了像磊这样有悟性的高中生，甚至像花溪10岁女儿那样有悟性的小学生，从小就懂得养生，就重视自己的健康，想必这些人成长起来，不仅自己身体好，事业有成，而且家庭一定很幸福。

        记住：健康长寿，永远是少数人的专利。因为如果大家都健康长寿了，可能这个地球就放不下这么多人了！无论我再怎么说，怎么呼吁，没悟性的人永远占80%，而有悟性的人永远占20%，这就是永恒的八零二零原则。