曲黎敏:学一点生活中的运动养生
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胃很怕寒,因为胃是阳明。早上起来,在七点至九点的时候一定要吃早饭。这个时候如果不吃早饭的话,等到下一个时辰脾经当令时就开始运化,就相当于空运化,就会可能出现一系列的比如说胆囊的或低血糖的问题啊,这些都很麻烦,所以早晨尽量多吃。很多人早上吃不下,其实对身体不太好,早饭吃得再多也不会发胖,因为上午阳气足,全都能运化掉。
知道怎么锻炼胃经吗?有一个方法,古代人都做,现在人都不爱做的方法――下跪。为什么下跪能治病?怎么跪呢?就这么直直地跪着,双脚放平,脚心朝天,上身放直,整个胃经就都会受到牵拉。
古代的男子后来有凳子了,两个膝盖走的是胃经,所以古代的男的就这样坐,坐的时候两手扶住膝盖,这是养胃大法。记住两手扶住膝盖,不让膝盖受寒,这叫“虎踞”坐法,可以锻炼身体。
平时我们可以在床上或在地板上铺上垫子,注意上身一定要保持直直的,就可以帮助锻炼胃经。像这么每天跪跪,所有的气血就都奔胃经而去了,膝盖有损伤、有关节炎的,会随之好转;而且存积的赘肉会被带走,还可以减肥。
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