胃很怕寒，因为胃是阳明。早上起来，在七点至九点的时候一定要吃早饭。这个时候如果不吃早饭的话，等到下一个时辰脾经当令时就开始运化，就相当于空运化，就会可能出现一系列的比如说胆囊的或低血糖的问题啊，这些都很麻烦，所以早晨尽量多吃。很多人早上吃不下，其实对身体不太好，早饭吃得再多也不会发胖，因为上午阳气足，全都能运化掉。

　　知道怎么锻炼胃经吗？有一个方法，古代人都做，现在人都不爱做的方法――下跪。为什么下跪能治病？怎么跪呢？就这么直直地跪着，双脚放平，脚心朝天，上身放直，整个胃经就都会受到牵拉。

　　古代的男子后来有凳子了，两个膝盖走的是胃经，所以古代的男的就这样坐，坐的时候两手扶住膝盖，这是养胃大法。记住两手扶住膝盖，不让膝盖受寒，这叫“虎踞”坐法，可以锻炼身体。

　　平时我们可以在床上或在地板上铺上垫子，注意上身一定要保持直直的，就可以帮助锻炼胃经。像这么每天跪跪，所有的气血就都奔胃经而去了，膝盖有损伤、有关节炎的，会随之好转;而且存积的赘肉会被带走，还可以减肥。