刘逢军谈09年节气与养生的关系
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小满节气祛湿降热
小满至大暑(公历7月23日)两个月,是己丑年的三之气。这两个月的气候特点是“湿气降,地气腾,雨乃时降,寒乃随之”,即气候湿热交融。原因是地气热,而天气阴湿,二者相交产生大量湿气,湿气过大上升为云,云落下为雨,导致凉气袭人。这种天气会引起“民病身重胕(fū)肿,胸腹满”,即人易出现下列不适:脾湿亏气不主肉,身体沉重乏而无力,腹部和腿部会出现浮肿,胸闷腹胀,不思饮食,便不干而难下。小满之后的养生主要是去湿降热。饮食方面可以选择精白面等偏温热或平性食物,过湿者可适量食用辣椒等热性食物;尽量不吃过寒凉食物。起居方面注意通风,晾晒衣被;洗头后要及时吹干。出现浮肿等不适,及时找养生师咨询养生方法。
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