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刘逢军谈09年节气与养生的关系

[人物] 作者：BYB.cn 日期：2009-11-3 09:09

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己丑立春谈补气

　　今年公历2月4日（农历正月初十）立春，太阳视运动到达黄经315度。与2008（戊子）年“春行冬令”不同，2009（己丑）年的立春是“春行春令”，即春天的节气来的是春天的气候。去年春天，南方下了一场罕见的大雪，是“春行冬令”的表现;今年春天节气与气候相合，天地间的气较为缓和，气候与季节均为春象。春主风，风能燥湿，故今年春天雨水偏少。

　　天地间气和，人与草木的阳气生发较快;如果阳生而无抑制，则会亏气。因此，立春至雨水期间，应以温补为主。凡是气虚者可吃温性食物，适当地吃些热性食物。面色常红或呈绛色者，为气血瘀在头和上焦心肺，不宜温补，应多吃平性或凉性食物。

　　立春之后，早晨不宜再贪睡晚起。5点起床外出锻炼，有助于肝气通畅。有中考和高考的学生，如果复习功课24点睡觉早6点起床，每天只能睡6个小时，且睡眠的时间段不对;可以考虑改为21点左右睡，凌晨3-4点起床复习功课，以借助太阳之气，保证学习的精力与效果。

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