补气凉血迎立夏

　　公历5月5日（农历四月十一日）立夏。太阳视运动到达黄经45度。己丑年的夏天与其他年份夏天一样，是阳气由生转为长的季节，生物的阳气与自然界的阳气相呼应，进入成长的阶段。不同的是，今年夏天木气旺而无制约。草木旺，年景好，庄稼丰收无疑。人与植物同属于生物，也会在这种气候下茁壮成长。但是，好与坏是一对矛盾，在木气旺的同时，立夏之后气虚和血热又会给人带来不适。

　　气虚分为肝气虚和肾气虚。肝气虚四肢偏凉;肾气虚腰背酸凉，甚者腰痛。对于虚证，立夏之后应补在寅时（3-5点），过了寅时补气要减量，否则会虚火上行。血过热会向上向外臃聚。臃在头则头晕、眩、胀，甚者头痛。臃在外则周身闷热。血过热的同时，体内虚空又会导致腰背酸痛，气虚乏累。针对血过热可采取食补凉血的方法，如煮海带汤喝;血糖不高的人可吃香蕉、西瓜、梨等水果;亦可用冬瓜、莴笋、西瓜皮生拌凉菜或蘸白糖食用。血热的人勿吃羊肉、鸡肉、虾和辣味等温补之物。

　　立夏之后有饮酒习惯的人可适当喝点酒，但中午最好不饮酒。午时心经最旺，酒入心脑，会引热上臃而致头胀。晚饭适量饮酒较好，17-19点为酉时，肾经最旺。 “酒”字是水和酉相加，有酒入肾之意。气虚血热会影响人的消化功能。因此，每顿饭要给胃留下足够的蠕动空间。肚子大的人饭量应减半。脾胃主肉，胃动则肉气动，可促肉中粘稠物质脱落从二便走掉，还人以轻松自然。己丑年的夏季是会令人难忘的，注意凉血补气和早睡早起，是人储存阳气力求身体大获丰收的一个季节。