刘逢军谈09年节气与养生的关系
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今年谷雨注意凉血补气
今年公历4月20日(农历三月廿五日)进入二十四节气中的谷雨。太阳视运动到达黄经30度。
今年谷雨时节的气候,会引起大部分人血过热,主要表现是:浑身发热、心浮气躁,后半夜醒了难以再入睡,脚要伸出被外。这种情况容易引起感冒,如果人突然大热时脱去外衣,热向外走,寒往里去,待凉爽时就已经感冒了。
今年的谷雨时节还会有人肝气不足(主要表现是目倦神疲,腰膝酸软),也会有人气虚与血热兼而有之。
对待血过热的问题,在饮食方面忌吃温性、热性食物,如:羊肉、鸡肉、海虾、辣椒等。应多吃些凉性食品,如:海带汤、冬瓜汤,生冬瓜块加白糖,西瓜皮去掉外皮生吃,纯净水加蜂蜜饮等。
气虚者晨起可吃精白面、红枣等补气之物;气虚而血热者可以早上补气,中午以后凉血。另有不适者可向养生人员咨询。
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