惊蛰补阳 顺应时光

　　今年公历3月5日（农历二月初九），是二十四节气中的惊蛰。太阳视运动到黄经345度。蛰为虫类藏，惊蛰标志虫类从冬眠中苏醒。人体“肾主蛰藏”。惊蛰时节，肾冬季主藏的使命已结束，阳气将通过命门沿督脉上升进入春生阶段。己丑年春行春令，即春天的节气来的春天气候。春气生发而无节制，人们感到气候宜人。这是件好事。老子教导人们：好与坏是一件事叫俩名。阳气生发而无节制，如同好车无闸。所以，今年春天与往年不同。通常情况下，春分前气候偏燥，春分后燥气渐消，木气生发。今年自1月20日大寒开始，春气生发无制约，天地间阳气生发过快，而人冬季储存的阳气显得不及，故导致许多人肝气不足，出现目倦神疲、腰膝酸软的状态。特别是公历2月26日（农历二月初二），俗称“二月二，龙抬头”。龙抬头指春天东方之气上升，从这天开始，许多人突然感到背和四肢寒凉，这是人气跟不上阳气生发的结果。

　　惊蛰至春分15天，阳气会进一步生发，人气易出现不及。在此阶段，人要补阳气。背凉补肾阳，四肢寒凉补肝阳，中气不足补脾阳。气虚者往往白天气不足，夜里血燥热。一旦因血燥热而不眠时，可用凉血之法，促进睡眠。否则，夜不安眠，次日会更加气虚体力不支。在这一段时间，早吃温热性食物，午吃温性食物，晚吃平性食物。但血热者应吃平性、凉性食物。
 

　　春分至小满60天是第二步气，叫少阴君火;经历清明、谷雨、立夏、小满四个节气，每个节气15天。其间主气少阴君火,客气少阴君火。