今年清明天清地明

　　今年公历4月4日进入二十四节气中的清明（农历己丑年三月初九）。太阳视运动到达黄经15度。今年的清明气候缓和，清气上升，大地更明，一派“牛马年好种田”的欣欣向荣景象。清明时节的养生最忌讳睡懒觉。一天24小时犹如二十四个节气，早3点立春，4点雨水，5点惊蛰，6点春分，7点清明。人应6点前起床，静坐或外出锻炼，7点才会头清目明。起床晚于6点，则会引起头晕目眩或头懵脑胀。

　　清明时节的饮食还是以补阳为主。主食尽量是精白面，可以适量饮酒和吃辣味，早晨可用温热性补品。但是，血热、血粘、血稠的人尽量不吃上述食物，以平、凉性食物为主。 清明时节要多见阳光。清明之后蓝天、白云、阳光，大地一派春意盎然。太阳是生命的充电器，给予人的能量是其他形式不可代替的。春天多见阳光，可减轻人头昏脑胀，减少抑郁情绪。 

　　清明时节宜外出活动。清明过后，草木陆续发芽，适量的户外活动可促进人的阳气生发。人和草木同属于生物，人的阳气春不生发，夏天就不长，秋冬也就不会有充足的收藏。北方的草木以霜降为界，此前阳气未足，种子就不会饱满，冬天就会受到寒气的侵袭。今年的清明气候宜人且难得，常在阳光下，早睡早起，必有好“收成”。