白露时节适度补气

　　公历9月7日（农历七月十九日）进入二十四节气中的白露。太阳视运动到达黄经165度。此时太阳直射的位置南移，处于北半球的我国区域日照时间变短，得到的热量渐少，夜里温度较低，使空气中的水分凝结于草木上为露水。因其色白，故这一节气称为“白露”。

　　今年白露至秋分的15天，地气为湿，天气为热，为秋行夏令，即秋天时节来的夏天的气候。这种气候会形成昼夜温差大的状况，易引发人感冒。人们要注意视情增减衣物，注意保暖。前段时间气候过于湿，养生以补中气、健脾为主。白露之后，尽管人仍处于易脾湿、中气不足的阶段，但由于天气转凉，人的体表温度下降致毛孔收缩，会形成一定程度的内热过盛。因此，补中气应适当，恰到好处可增加热量御寒;补得太过则会形成内火，引起牙痛、眼痛、唇干、溃疡等症，重则感冒。 秋分前冷暖空气相搏，气候变化多端。人要保持身体的平衡，就要适度调节食物的属性，总的来讲：以补为主，但不宜补过;仍需忌生冷食物，防止伤脾，原则上不吃或少吃水果之类生冷食物。秋分后湿气褪去，燥气来临，人则要逆而行之，多吃水果润燥，少吃补品以防燥热。