刘逢军谈09年节气与养生的关系
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大暑时节防脾湿
今年公历7月23日（农历六月初二），进入二十四节气中的大暑。太阳视运动到达黄经120度。 大暑是个重要的节气，因气候变化较大。今年大暑前的两个月，天气阴湿，地气火热，使人胃热、血热，易头懵或眩晕。大暑至秋分两个月的气候与之前相反，即天气火热，地气阴湿，使人脾虚、脾湿、胃阴凉，肌肉酸懒无力，部分人中气不足，长嘘短叹，或腹胀、腿肿，不思饮食，这是脾湿停运的结果。脾主运化，即协调水的代谢、食物的消化和吸收。脾恶湿，在地气湿的气候下，脾易受困。
在秋分前的两个月中，脾胃虚弱的人应尽量避开生、冷之物，饮食以精白面为主，每天适当地吃些山药;血不热和脸上不长痘、肝火、胃火不旺的人，如嘴唇白、舌胖大，可适量吃些辣味，以祛湿气，但不可多吃，因为天气是火热的。近两个月不宜喝白酒，防止引起湿热之证;可喝常温下的啤酒，不宜冰镇，避免伤脾。大暑15天后即是立秋。秋主收，在秋收之前多晒后背，可助体内阳气的生长。尽量于晚9点睡觉，以使身体在秋收前增强免疫的力量。
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