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刘逢军谈09年节气与养生的关系

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[人物] 作者 :BYB.cn 日期:2009-11-3 09:09
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大暑时节防脾湿

 

  今年公历7月23日(农历六月初二),进入二十四节气中的大暑。太阳视运动到达黄经120度。   大暑是个重要的节气,因气候变化较大。今年大暑前的两个月,天气阴湿,地气火热,使人胃热、血热,易头懵或眩晕。大暑至秋分两个月的气候与之前相反,即天气火热,地气阴湿,使人脾虚、脾湿、胃阴凉,肌肉酸懒无力,部分人中气不足,长嘘短叹,或腹胀、腿肿,不思饮食,这是脾湿停运的结果。脾主运化,即协调水的代谢、食物的消化和吸收。脾恶湿,在地气湿的气候下,脾易受困。

 

  在秋分前的两个月中,脾胃虚弱的人应尽量避开生、冷之物,饮食以精白面为主,每天适当地吃些山药;血不热和脸上不长痘、肝火、胃火不旺的人,如嘴唇白、舌胖大,可适量吃些辣味,以祛湿气,但不可多吃,因为天气是火热的。近两个月不宜喝白酒,防止引起湿热之证;可喝常温下的啤酒,不宜冰镇,避免伤脾。大暑15天后即是立秋。秋主收,在秋收之前多晒后背,可助体内阳气的生长。尽量于晚9点睡觉,以使身体在秋收前增强免疫的力量。

 

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