刘逢军谈09年节气与养生的关系
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今年公历12月7日(农历十月廿一日)进入二十四节气中的大雪。太阳视运动到达黄经255度。
大雪标志着地气中湿气加大,恰逢天气是太阳寒水,形成了“冬行冬令”的局面。己丑年土运不及,对应人的肠胃功能偏弱,小雪至大寒、天气和地气皆为“寒水”,多数性凉的水果与之同气相求,彰显寒凉本性。所以,近期生吃水果易伤脾胃,致人胃胀、胃凉,重则腹泻或腹中阴凉。可将水果切块水煮,喜甜可加冰糖,趁热吃下,既不伤脾胃,又可清内热。
今冬木气较旺,人们应早睡早起。因天地之气皆为水,木见水则活。在万物闭藏的冬日,木气反旺,必生内热。卯时的卯初(北京时间北京地区5点)是一天的“惊蛰”,人此时起床木气(肝气)转为清气,6点春分,7点清明。如“惊蛰”不起,到6点则阴阳不分,令人头懵;到7点就会上不清下不明,令人头痛。
大雪之后,“寒水”之气的程度渐深,养生的重点是忌生冷食物、“惊蛰”之时即起床。
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