今年立秋莫贪凉

　　今年公历8月7日（农历六月十七日）进入二十四节气中的立秋，太阳视运动到达黄经135度。立秋标志着夏天结束，秋天开始。今年立秋时节养生的主题是莫贪凉。因今年的司天之气阴湿，大暑至秋分的地气阴湿，农历六月又是湿月，立秋时节恰逢三种湿相聚。脾喜燥恶湿，在当下湿气的作用下，脾易湿易虚。“脾主运化，脾主肉。”脾的功能下降时，人的心肌、肺肌、胃肌、肠肌、肾肌等，往往出现气力不足，年老体弱者易发生呼吸衰竭、肾功能衰竭等病症;一些人因脾“运化不利”而出现浑身无力、恶心等症状;也会有人因“脾统摄血不利”，出现便血、尿血、体内出血等血溢现象。

　　在秋分前这段时间，扶脾的最好方法是少吃生冷之物，尤其慎吃西瓜、香蕉类寒性食物。有吃辣习惯的人，可以适量地吃些辣味，辣可燥湿。脾胃较弱的人，尽量吃山药、芋头类食物，既减轻肠胃负担，又可补益中气;减少荤腥食物的量，以减轻肠胃的压力。此间不宜喝冰镇啤酒和冷饮，饮用不当易损伤肠胃。一旦肠胃受凉，人腹部会痛或阴凉不适，或胃痞、肠痞特别难受。遇此情况及时与养生师联系，健脾祛湿，防止落下病根。